文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
什么东西最好吃？
你可能会说出一大堆，
辣条、方便面、串串、小烧烤......
这些东西虽然过瘾解馋，
却一点营养都没有，
甚至还很伤身。
真正的“垃圾食品”被公布，希望你能少吃
1、火锅丸子
喜欢吃火锅的朋友一定对“丸子”不会陌生，撒尿牛丸、鱼丸、波波肠、虾饺等等都是很常见的，还有很多人觉得这些食物不会长肉，所以可以多吃。
其实这些美味的火锅丸子80%都是淀粉，其中添加了大量的香精、色素、防腐剂等，并不是所谓的肉类制作而成。
偶尔吃点没关系，经常吃不仅没有营养，而且对身体也没有任何好处，很容易加重身体代谢负担。
2、油条
油条在早餐界有着不可动摇的地位，但是大多数油条中都加了明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。
长久食用会对身体造成不小的危害，比如记忆力减退、抑郁和烦躁等等，尤其是血管不太好的中老年人，油条能不吃就不吃，更不要作为早饭。
3、奶茶
一杯奶茶相当于一个成年女性一天所需热量的一半，加配料的奶茶热量就更不用说了，肥胖的人切记不能碰奶茶。
另一方面，奶茶中含有较高的咖啡因，一杯奶茶相当于4杯咖啡，喝多了会导致焦虑失眠、消化道溃疡等危害。
4、罐头
通常罐头食品的保质期时间长，根本不会受到季节和地域限制。
不过制作罐头时需经过高温加热灭菌处理，不管是水果还是肉类罐头都会使得能量物质流失，尤其是各类维生素。
还有水果类罐头中有大量糖分，导致糖分快速被身体所吸收利用，引起餐后血糖升高，从而加重胰腺负担，导致血压难以控制。
以上这几类食物多数人表示都是自己爱吃的，但是我们一定要明白，吃多了以上这几类食物真的不利于健康，偶尔吃一次解解馋即可，希望大家一定要控制。
秋季是身体“排毒黄金期”，多吃3物，多防3事，帮身体解解压
进入了秋季，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。
秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。
入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。
多吃3物
蒲公英——肝喜欢
中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝还是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英味苦，甘，寒，入肝、胃经。味苦可以清热解毒，清肝火。采集新鲜蒲公英做菜吃，对于上火时头晕、眼红、脾气急躁等都有很好的缓解作用。蒲公英其实全身都是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。
如果想要食用蒲公英，建议和温补的食材搭配在一起，比如枸杞子、红枣、甘草，和它的寒性互补，再不伤害肠胃的情况下，滋补肝脏。
有需要的朋友可以点击下方卡片获取↓↓↓，您的健康值得这一点点付出~
福东海/蒲公英金银花茶/一盒16包/买2送1/买3送2¥59度小店月销221购买
牛蒡根——血管喜欢
日常饮食习惯差，会间接对血管造成一定的损伤，尤其是中老年人，更要注意对血管的养护。
据科学检测：牛蒡根中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，它能在一定程度上清除体内垃圾，改善体内循环，新陈代谢，被誉为大自然的“清血剂”。
尤其牛蒡中还含有一种非常特殊的养分，叫"菊糖"，被视为有助人体筋骨发达，增强体力的食物，尤其适合糖尿病人使用。此外，牛蒡的纤维可以刺激大肠蠕动、帮助排便，对肠胃也很不错。
老中医推荐的养血管小经方：菊花、决明子、牛蒡根、葛根、枸杞子、桑葚，熬制成膏，加上适当的蜂蜜和水，每天一勺，对血管有比较好的养护作用。
福东海/菊花决明子牛蒡膏 /150g/ 买2送1/买3送2¥68度小店月销2购买
桑葚——肾喜欢
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的保健果品」。
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对肾脏有很好的保养作用，平时喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不错的。
但是新鲜桑葚不好保存，大家可以选用烘干工艺的桑葚干，营养成分几乎没有损失，好保存吃起来也方便。
福东海/桑葚子/200g/买2送1/买3送2¥46度小店月销144购买
多防3事
1、头不受寒
秋季，是心脑血管疾病的高发期，气温骤降导致血管收缩，血管弹性降低，血管外周阻力增加，进而血压升高，导致脑血管破裂出血。
寒冷的刺激可能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。
因此，有心脑血管病史的患者，在这个时节尤其要注意头部保暖。
2、脚不受寒
俗话说：“寒从脚下起。”中医认为，全身的脏腑经络自足底相连。
尤其是老年人，秋天袜子要穿好，膝关节有问题的，还可以戴上一副护膝。睡前用热水泡脚，能达到暖身驱寒的功效，同时也有助于提升睡眠质量，泡完脚后，将足心搓至发热，对保养肾气很有帮助。
3、肠不受寒
《黄帝内经》里讲：“肺与大肠相表里。”
秋分着凉不仅会伤肺，还会进一步伤及胃肠，出现泄泻劳倦等症状。腹部是最怕凉的，一旦受凉容易出现腹痛、腹泻，阳虚的人表现尤其明显。
不要舍不得换下夏天单薄的衣物，更应少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其一早一晚，不要吃水果或喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。
大家读完文章之后有什么感悟？关于秋天养生你还有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。
