如今随着人们生活节奏加快，饮食习惯也发生了很大改变，人们都在忙着工作赚钱，对于一日三餐也只是草草应对，为了能够满足快节奏的生活方式，很多商家瞅准时机，生产出了各种各样的快餐。
比如我们熟知的方便面、速冻水饺、速冻馄饨、即时盒饭，自热火锅、自热米饭等，稍微加热一下就能吃，既适应了快节奏的生活，又满足了人们味蕾的需要。
但是这些方便食品保存时间比较长，其中也添加了大量的防腐剂，香精，色素等成分，偶尔吃一次两次无伤大雅，长期大量食用，也可能给身体带来负担。
一说到垃圾食品，相信大家最先想到的肯定是方便面，大多数家长都觉得方便面中没有任何的营养，甚至还含有大量的防腐剂，孩子吃了之后肯定会影响生长发育，甚至还会有致癌的风险，这样的说法到底有没有科学依据呢？
之所以认为吃方便面会致癌，主要是由于方便面中含有一种物质丙烯酰胺，淀粉经过120℃以上的温度加热之后就会生成丙烯酰胺，这种物质要想对人体产生危害，必须要达到一定的浓度和数量。
目前我国售卖的几十种方便面中含有的丙烯酰胺平均含量为15~80微克/千克，并不存在致癌风险。
方便面中含有的碳水化合物，脂肪过多，其他营养素比较少，但是在其面饼和调料包中，含有水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，所以人体必需的6大营养素已经全部具备，所以并不存在营养不均衡的问题。
综上所述，方便面并不是真正意义上的垃圾食品，大家在选购方便面的时候，可以尽量选择非油炸方便面，在吃的时候也要注意搭配蔬菜、水果等维生素丰富的食物。
1、辣条
在大多数80、90后的眼中，辣条带给人的感觉比任何山珍海味都要奇特，甚至还会让人产生上瘾的感觉，但是辣条中含有大量的食品添加剂，人工色素，甜味剂等摄入过量会对人的神经系统产生影响。
除此之外辣条的味道比较辛辣，吃完之后对呼吸道、口腔黏膜的刺激性较强，甚至还会出现急性胃肠炎，让人上吐下泻，身体健康受到威胁。
2、罐头
相信大家小时候都有过这样的经历，每当自己生病的时候，总希望父母能去给自己买瓶水果罐头，吃完之后病也就好了大半。对于现代人来说，生活水平越来越高，想要吃罐头也是非常简单的事情。
但是罐头的营养价值是比较低的，在做罐头的时候还会加入过多的盐或者糖，不常吃罐头，不仅会导致身体肥胖，还会造成胰腺负担加重，对身体健康造成一定的影响。
3、火腿肠
火腿肠应该是大家常生活中非常常见的一种食物，主要是由肉淀粉和盐一起制作而成，很多朋友平时非常喜欢吃火腿肠，不仅饱腹感很强，其咸香的口感能够让人胃口大开。
但是火腿肠在制作的过程当中会产生大量的亚硝酸钠，摄入之后会使中枢神经系统麻痹，甚至导致中毒，此外火腿肠中还添加了大量的防腐剂，摄入身体后可能会导致溶血的发生。
4、火锅丸子
大多数人在吃火锅的时候通常会买上一些撒尿牛丸、鱼丸，鱼豆腐等散装的火锅丸子，根据调查数据发现，牛肉丸并没有牛肉、虾丸中也没有虾肉。
这些常见的肉丸子，其实就是我们常见的猪鸡鸭肉混合制作而成，同时有的丸子为了能够出现一些牛肉味或者是虾味，会在里面加入少量的肉；但是也有黑商厂家只是加入一些调味剂。如果不小心食用到大量的劣质丸子，那么就极有可能会造成恶心呕吐、腹痛、腹泻等其他情况。
其实关于这些垃圾食品，大多数人的心里也是知道食用的危害性，但是却根本戒不掉，如果真的无法戒掉这些食物，那么在平时不妨少吃一些，尽量管住嘴，远离垃圾食品的危害，对自己的身体健康负责。
结语：在日常生活中，大家还知道哪些食品属于垃圾食品呢？如果对此有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。#健康有知识#
