今天分享一道美味可口的低脂蔬菜，清肠效果比黄瓜和菜花还好，而且这道菜的成本非常低。生菜一起吃，不仅可以补血补铁，有效保护心脏健康，还可以降脂排毒，减掉腹部赘肉，排出体内毒素。脂肪不见了。你吃过这种食物吗？生菜和蘑菇混合？一起来聊聊这道菜的知识吧。这就是冬天的“减脂菜”。每天都会炒菜，准时如厕。胖人多吃会瘦。
【生菜炒蘑菇的烹饪技巧】
材料：准备生菜450克、香菇40克、胡椒粉少许、食用油少许、醋、蚝油等。
制作步骤1：生菜用清水洗净，沥干备用，花椒小米切成环状，准备几个大蒜头切段备用。
制作步骤2：锅中加水，锅中加盐，将香菇一起煮熟，可以排除体内毒素，香菇变成多朵花。
制作步骤3：锅中加入适量清水烧开，焯水捞出待用，锅中加入适量食用油，放入香菇大火翻炒，加入少许小米椒翻炒片刻。
制作步骤4：与生菜一起炒，待生菜变软，加入一勺鸡精，少许盐，少许醋，少许蚝油，炒至顺滑快热，待生菜出锅来尝尝，这生菜配蘑菇不错，清肠排毒，脂肪和橘皮组织都没有了。
推荐词：生菜是一种绿色蔬菜，蘑菇是黑蘑菇中的一种成分。它们是一起吃的。营养非常均衡。它含有维生素C和纤维素。香菇中含有丰富的铁质，具有活血化瘀、补气血的作用，补充铁质和血液，有助于促进血液循环，使皮肤红润，保持血管健康。
其次，香菇被公认为“清肠高手”。它含有高果胶和植物纤维，对肠道非常有益，加速肠道蠕动，顺畅入厕，排毒。胖人吃后减肥，想减肥的人不妨多吃这道菜。
你吃过这些生菜炒蘑菇吗？
