八月来了，常吃四种食物，排毒抗衰，补益气血，增强抵抗力
地皮菜炒鸡蛋
地皮菜是一种富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等多种营养成份的养生食物，它口感非常好，生活中很多人都喜欢吃。地皮菜搭配鸡蛋，有助于清洁身体的肠道毒素，改善便秘的症状，如果身体淤积很多毒素，不妨多食一些这道清肠美味，营养又瘦身，早食早受益。
土豆
土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。
猕猴桃，猕猴桃不仅营养价值高，且含有多种对我们人体有益的物质，长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉，维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障，可以延缓白内障的发生，用眼疲劳的人要多吃猕猴桃。
山药山药中含有丰富的淀粉酶，可以有效的促进肠胃的蠕动和消化，不断让身体储存能量，促进新陈代谢的功能，加速血液循环，在冬季如果肠胃不适，可以适量的多吃一些山药，能够有效的缓解脾胃虚弱等情况
