人到中年，推荐3种食物，补益气血，抗衰老，排毒养颜
1.生菜
生菜味道甘甜、特性为凉，有着清肝利胆的作用。生菜中含有膳食纤维和维生素C，排毒燃脂，有消除多余脂肪的作用，而且生菜中富含维生素c，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，具有补水美容的功效。生菜中含有的莴苣素，可以起到稳定情绪的作用，帮助我们睡眠。
2、豌豆尖
豌豆尖是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有补益气血、抗衰老、排毒养颜的成效，常吃豌豆尖，能够很好的保护眼睛，不要错过。
3.莼菜
莼菜含有黏液质，有较好的清热解毒作用，能抑制细菌的生长，食之清胃火，泻肠热。莼菜中含有丰富的维生素B12，它是细胞生长分裂及维生素细胞髓鞘完整所必需的成分，对于防治恶心贫血、肝炎及肝硬化等病症有一定功效。还能清热解毒，杀菌消炎：有较好的清热解毒作用，能抑制细菌的生长。
