女性养生常吃四种食物，每天吃几样，补气血、抗衰老、美白肌肤。酸类10余种之多。此外，还有蛋白质、氨基酸、多酚氧化酶等营养物质。多吃可以使身体产生干扰素，提高免疫功能。其中薯蓣皂苷元被称为天然脱氢表雄酮，有助于体内激素的合成，改善皮肤表皮细胞的新陈代谢，提高皮肤的保湿功能，所以山药可以美容和抗衰老。
胡萝卜
胡萝卜生吃很美味，又甜又脆。胡萝卜的营养价值很高，对身体非常有益。而且它含有对眼睛非常有益的维生素和胡萝卜素。因此，应多吃胡萝卜，尤其是儿童。
芒果有止渴利尿、健胃止呕的作用，还能生津去热。芒果富含碳水化合物和多种维生素。胃痛的人可以经常吃一些芒果，可以改善肠胃的消化功能。
樱桃味酸甜，性微温，营养丰富，具有健脾益气、益颜开胃的功效。经常食用可以延年益寿、抗癌、清洁皮肤。
