八月适合吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！
黑木耳
黑木耳中具有美容养颜的功效，因为黑木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黄的问题。所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。黑木耳中是含有丰富的维生素e的，维生素e对我们的人体有一定的美白的功效，经常吃黑木耳具有防止心脑血管疾病的作用，而且对于患有心脑血管疾病的人来说，还能在一定程度上缓解这种症状。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C和矿物质锌，这两种营养物质对增强机体的免疫功能是非常有效的，能够有效的提高抗病能力。萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质，这种物质能够有效的提高身体之中吞噬细胞的活力。白萝卜能够帮助加固人体抵御外界病毒的侵害，尤其能够抑制癌细胞等生长，对于防癌、抗癌等都有着显著的功效。萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便；白萝卜里面含有大量丰富的纤维素，可以有效地促进肠道菌群的蠕动，从而加快消化系统的消化作用，进而就可以起到治疗消化不良的症状。
菊花
喝菊花茶对身体有很多好处，可以清热去火，还能消暑解渴。适当饮用菊花茶可快速去火，能缓解上火导致的症状。菊花在体外对金黄色葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用，其水浸剂对某些常见皮肤致病性真菌亦有抑制作用。常喝菊花茶具有防辐射的作用哦，因为它有去毒的功效，对体内存积的有害性的化学和放射性物质，都具有抵抗、排除的作用。平时人们多喝一些菊花茶，还能延缓多种衰老症状，话称菊花茶中不得含有丰富的维生素和矿物质，它还含有多种天然抗氧化成分，能清除身体内的自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，可以让身体各器官处于一种年轻健康的状态。也可以帮助人体排出体内毒素，对于美容养颜，延缓皮肤衰老功效都是非常显著的。
