八月来了，推荐多吃以下食物，营养丰富，改善体质，早吃早好！
青豌豆
青豌豆和食荚豌豆含丰富的维生素C，可有效预防牙龈出血，并可预防感冒。豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。
杏鲍菇：是一种营养丰富的菌类蔬菜。对肠蠕动有好处。它还可以帮助大脑发展和提高智力。许多父母会为孩子做这道菜。它还可以降低血压和血脂。它还可以补充气血。对于某些贫血患者，它还可以改善症状。
这个季节的绿叶蔬菜相对价格是比较便宜的，小白菜的口感非常不错，而且它又属于膳食纤维的食物，经常吃的话可以促进消化吸收，帮助排出身体内的黑臭宿便，从而达到减肥的效果。
魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纤维。作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋本身是一种“低热量、低脂肪”食材，而且食用之后会有饱腹感，能减少对其他热量的摄入。尤其是对于女性朋友来说，除了清理子宫以外，还能有效的缓解经期的焦躁，延后更年期，起痘美容，保持常青态，常吃淡化皱纹色斑
