《刻意练习》聚焦于绩效和表现，是迄今为止发现的最强大的学习方法（作者艾利克森，佛罗里达州立大学心理学教授）。
人人都可以是天才
1、通过训练铸就天才：莫扎特的天赋是训练的结果。日本心理学实验实现“一年训练时间让24个幼儿具备和莫扎特一样的完美音高”。
2、天才不是天生的：高强度训练，能改造身体和大脑，产生类天赋，铸就天才。比如，21小时做46001个俯卧撑的美国人；后天失明的人触摸盲文，改变了大脑结构。
我们还不是天才的原因
1、有目的训练：确定目标、专注、及时反馈、跳出舒适区的训练，让我们快速进步。反之，训练方法不对，是无效训练。只有在刻意练习下的一万小时才有用。
2、训练的三种误区：练习没有太大的作用，能力受基因限制；只要练习的时间足够长，能力就能变强；只要足够努力刻苦，就能提高成绩。
3、避免三大误区的三大策略：正确的心态；正确的方法；反复练习。
4、刻意练习是“有目的训练”中的一种。其目的是思考事物时，获得更专业、高维度的视角，来思考问题。
刻意练习的两个标准
1、你所训练的领域，是合理发展的行业，有一整套成熟的评价标准、高效的方法。
2、你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
运用刻意练习四原则，达到刻意练习的效果
1、明确目标，即应该实现哪方面能力的提升。
2、找该领域中的高手，或者经典，从而获得高质量、及时的反馈。
3、研究该领域成功的人或事，发现其可能成功的原因。
4、不断投入精力去训练。
刻意练习原则的运用举例
1、美国海军通过着名的“王牌训练计划”提高飞行员的能力。挑选最优秀飞行员做教官，模拟敌军，挑选次优秀的飞行员做我军，两军对抗，及时总结训练经验，实现战果的翻转。
2、蓝色兔子公司在工作中训练销售能力。聚集高级销售经理，分别挑出两人，一人角色扮演客户，一人扮演销售，其他人做评判，现场总结销售过程优劣之处。
3、本杰明·富兰克林通过研究高水准的文章提升自己的写作能力。
4、美国放射科医生通过汇总有价值的病例，强化行为、结果之间的联系，获取高频、高质量的反馈，来提高诊断的正确率。
