互联网创业学派今天给大家介绍这本——《刻意练习》，“刻意练习”由佛罗里达州立大学心理学家安德斯·埃里克森首次提出，并在提出之后风靡全球，不仅理论被广泛接受，也因其应用具有普适性（适用于各行业领域）而得到了深入实践。
在《刻意练习》一书中，安德斯·埃里克森向我们详细介绍了“刻意练习”这个个人精进进阶法，并对于如何深入理解、正确应用该法提供了指引。全书引用了大量的事例与研究数据，丰富而厚重，为了节约大家的阅读时间，便于大家更好地理解“刻意练习”，接下来我将用简单的语言将本书抽丝剥茧之后的精华，分享给大家。
“刻意练习”是进阶至大师的必要不充分条件
一.何为“刻意练习”？
1.“刻意练习”，顾名思义，关键点在于“刻意”和“练习”。
我们都知道1万小时定律，但是我们却忽略了这个定律错误的点，那便是——并非所有的练习都是通往大师之路的有效练习。
我们可能会发现这样一种现象，刚开始学习一样技能的时候，初期的不断反复练习会在短时间内让我们看到惊人的进步，但是当我们达到一定的水平之后再多的练习似乎也没有让我们变得更专业。
针对于此有研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
而这正是“刻意”练习的独特伟大之处。刻意练习，强调的是有目的、有意识地去练习，我们可以通过一下几点与传统所谓的“天真的练习”区分开来：
“天真的练习”：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
2.“刻意” 练习 ：具有定义明确的特定目标、是专注的、包含反馈并且要求保持动机。
刻意练习要求我们走出自己的舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且设置反馈机制及时发现自己的不足，因为练习的过程充满了困难，会让人在遭遇瓶颈时因动机不足而放弃，所以刻意练习还特别强调动机的重要性。
比如，我们现在正在进行的写作训练就是一个典型的“刻意练习”过程。前来参加这场训练的多是写作，或者至少是“万能写作法”的应用方面有所不足的，为了突破我们自己的写作瓶颈，我们走出了自己的舒适区、明确了“21天学会万能写作法”（或者其他目标）的目标、制订了每天的写作任务计划。老师的点评、同学的互评、拿自己的文章与其他同学的对比都是我们刻意练习中重要的反馈来源，从这些信息中我们可以清楚地知道自己的不足，并通过“刻意”地弥补不足去提高我们的技能，一步步靠近我们的目标。
给自己一个动机，让自己不用痛苦便能坚持
有时候遇到难以下笔的话题可能会让我们打退堂鼓，这时候我们需要给自己提供一个足够支撑我们坚持下去的“动机”，在这里，我们可以效仿笑来所分享的“坚持”的方法——为所有事情赋予重大意义。
你可以将“我要学会万能写作法，在两年内出三本书/成为月收入上百万的签约作家/从今天的学员变成明年的老师”设置为坚持练习的动机，想象这件事做成之后你自己的模样。那么还有一个问题，如果真的遇到瓶颈怎么办？那就试着做不同的事，而非更难的事。
