韭菜炒香干
吃韭菜是可以减肥的，这是因为韭菜具有的脂肪含量、热量总的来说都是比较低的，但韭菜中膳食纤维的含量是比较高的，因此可以说，吃韭菜不但自身没有增长热量，反而还会消耗一些自身的热量。韭菜中的膳食纤维，不仅帮助人体消化功能的运转，还能起到一定的润肠作用，因此韭菜还具有“洗肠草”这一美誉。
藠头炒肉丝
荞头，也叫藠头。叶细长，开紫色小花，嫩叶也可食用。成熟的荞头个大肥厚，洁白晶莹，辛香嫩糯，经常吃藠头，能够促进肠道消化，帮助减去身体中的脂肪，非常适合要减肥的人吃。
补血菜
补血菜含钙比较丰富，热量较低，推荐在减肥期间食用，它含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C等物质，这类物质可以有助于增强人体的免疫功能，增强机体抵御病邪的能力，红润脸色。
