26岁的小武，竟然确诊为肾衰竭。
小武在病床上，看着自己打篮球的视频，突然的将手机摔在地上。
小武的妈妈没有以前的责怪，只是默默的捡起手机而已。
小武一直都是很阳光的孩子，热爱运动最喜欢就是打篮球，玩游戏，但是前段日子，妈妈发现小武总是疲劳乏力，没有精神，妈妈以为是孩子晚上熬夜导致的，也没在意。
可是这样的情况持续了半个月，小武晚上总是不停的上厕所，有一天晚上突然晕倒了。
到医院时，小武体内的血糖浓度升高，正常人高出20多倍，已经出现肾脏衰竭。
在ICU病房里，小武昏迷了3天才苏醒过来，医生直言，可能留下后遗症。
小武的妈妈，痛哭大喊着："为什么，医生为什么孩子这么年轻会患上肾病，孩子不喝酒，也没女朋友"。
医生安抚小武母亲，在不断的询问中，医生叹气：2个伤肾习惯，害了不少年轻人！
1、长期喝饮料
碳酸饮料含有大量的磷，糖，食品添加剂等物质，会导致血糖升高，造成高血压，进一步的增加肾脏的损伤。
小武每天在打篮球的时候，最好也要喝2瓶，断断续续持续几年。
国外研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。
2、长期憋尿
肾脏的功能就是通过排尿，代谢掉身体的毒素，而长期的憋尿，使毒素不能正常的排出体内。
有毒物质反复的吸收，随着输尿管污染肾脏，增加肾脏损伤，诱发肾炎，肾脏堵塞等发生。
小武就是有这样的习惯，无论是在打篮球，还是玩游戏时，经常的憋尿，有的时候肾脏把尿憋回去。
长期的这样，不仅血压，血糖，肾脏等问题的出现。
引起肾衰竭的3种原因，希望你不是其中一员：
1、高血压
临床显示，高血压患者80%以上都是死于肾脏衰竭。
长期的血压升高，增加肾脏的压力，使肾脏超负荷运动，久而久之，造成肾脏功能的衰退。
同时，高血压导致动脉硬化，血液流动减慢，肾脏缺血，堵塞诱发肾衰竭。
2、肾炎
肾脏的自身病变，在积极地治疗下，最终多有导致肾衰竭，尿毒症。
如肾炎，肾小球肾炎，肾病综合征，肾结石，或是反复出现生殖系统的疾病，都是患肾衰竭的高发人群。
积极的治疗基础疾病，避免病情的恶化。
3、过度劳累
过度劳累，过度压力已经成为现在年轻人死亡的一部分因素。
生活压力，熬夜等不仅影响肾脏的健康，也会导致身体的免疫力下降，内分泌失调，代谢紊乱。
长期就会出现身体浮肿，黑眼圈，腰膝酸软，甚至高血压，心脏病，直接或间接的影响肾健康。
提醒：“排尿”有4个异常，尽早检查，肾已受损
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
2、尿液异味重
如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
3、少尿，或无尿
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
生活中，保护肾脏，减少病变，做好这几点：
1、重检查，早发现
检查，是发现疾病的最佳手段，对于治疗有着重要意义。
血肌酐检查，是判定慢性肾衰竭的金指标。
正常人的血清肌酐，男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小儿24.9-69.7μmol/L。
肌酐越高，代表肾功能受损越严重，不能忽视。
2、常饮茶，促排毒
肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。
中医讲，黑色入肾，用黑色植物，搭配泡水喝，养肾效果加倍。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
自己动手，用黑果花楸、玫瑰茄、黑果枸杞、桑葚果，一起搭配泡水喝。
黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，并且，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、勤泡脚，补肾阳
生活中，养护肾脏，经常用热水泡水，十分有益。
脚底上，具有肾经上的要穴，泡脚，可以对肾起到一定的好处，坚持泡脚可以温补肾阳。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟，泡到微微出汗为宜。
此外，泡脚水里，还可以加点生姜，可驱寒，温肾助阳。
亦可用肉桂花椒水泡脚，温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
泡脚后，按揉足心，对肾脏亦有好处。
4、不憋尿，适运动
排尿，是人体正常的生理反应。
一旦，憋尿，尿液不能及时排出，大量细菌就会在尿路聚集，引起尿路感染，同时，也可能会引起肾盂肾炎，继而损伤肾脏，造成肾衰竭，甚至是尿毒症。
所以，要注意，不要憋尿，有尿及时排。
此外，还要注意，增加适当的运动。
站桩是不错的选择。
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。
同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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