肾脏是人体重要的排泄器官，一个人两颗肾，相当于人体的“净化器”。
而肾衰竭是各种慢性疾病发展到后期较为严重的病变。
如果得不到及时控制和治疗的话，很快就会发展成尿毒症。
从数据显示来看，目前男性发生肾衰竭的数量，要远远高于女性。
一大早医院来了一个年轻的男子，男子要看肾脏，看着很不好意思，医生问身体有什么问题。
男子吞吞吐吐的说：“我....自己尿血了”。
医生当时说：“都这么严重了，你还不着急啊”。
据了解，男子小名叫平子，今年30岁，还是单身，所以有些害羞。
随后，医生给平子进行相关的超生检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚，并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最终结果显示，平子被查出肾衰竭。
平子听到这样的结果直接瘫坐在地，自己还没结婚，怎么就患上这病，而且这么直接这么严重。
在慢慢的交谈中交接到，其实身体早就发出了信号，只是平子自己没有发现。
就在半年前，平子就出现腰疼，全身无力的表现，平子以为是自己长期久坐引起的，所以也没当回事。
后来平子排尿也出现问题，自己也吃了一些药，就这样拖拖拉拉的过去了，知道发现自己已经出现血尿，平子才想着来检查一下，这是已经错过最佳治疗的机会。
临床发现，肾脏疾病自身是老年病，但是越来越多的年轻人出现各种的肾脏问题。
提醒：4个伤肾习惯，太多年轻人不控制
1、饮料代水
饮料中，因其含有大量的果糖，过度饮用会升高人体尿酸水平。
另外，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分，还会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
已有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大！
2、滥用药物
很多男性对肾脏非常敏感，所以常会吃一些补药，或是一写偏方。
殊不知，乱用药物，非常伤肾的行为！
长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
3、长期熬夜
长期熬夜，对于肾脏的损害，是多方面。
熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
其二，长期熬夜，还容易导致肥胖，而肥胖又会加速肾脏病变。
其三，熬夜加班，长时间静坐，也会损害肾脏，也就是“久坐伤肾”。
4、有病不治
很多年轻人，觉得自己身体好，大多数在出现身体不适的时候，都很少去检查，甚至查出来之后，也不遵照医嘱。
自我感觉并不严重，就会一直拖着，或者自行买药服用，直到病情发展，越来越严重，到了不可逆的地步。
肾脏慢慢衰竭，身体会出现4种表现，尽早检查！
1、身体水肿
肾主水，是调节人体水分主要的器官，若肾不好，体内的水就会蓄积，就会引起水肿。
尤其是在早上的时候，经过一宿代谢后，眼睑，腿部等都会出现水肿的表现，但可能不一会就消失，这是也不能忽视，引起重视。
2、泡沫尿
出现“泡沫尿”是因为尿液中的蛋白过多所引发的。
肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白。
若是泡泡细腻、久久不散，就一定要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭，必须引起重视。
3、口臭异常
临床上，一般患有慢性肾炎或肾病的患者，嘴巴里多会出现一股尿骚味。
当肾脏发生病变的时候，氨气等毒性物质无法排出体外，就会潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿骚味。
4、腰酸背痛
“腰为肾之府”，肾脏出现问题，腰也不会太好。
但如果经过一整天的工作疲惫，睡觉时感觉还是很好，也没有腰酸背痛的情况出现，说明你的肾脏功能还算不错。
生活中，预防肾衰竭，养护肾脏，做好三件事！
第一件事：多吃养肾食物
1、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”。黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。此外，黑色入肾脏，多吃黑色食物也有养护肾脏的作用。
2、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药。
山药的特点是，补而不滞，不热不燥，不论男女老少、有病无病者，都适合食用。
其具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精。适合肾虚之人，经常食用。
第二件事：常饮养肾水
1、桂花枸杞水
桂花能够起到滋阴补肾的作用，可以很好的调节机体内内分泌，对于肾虚者来说，还可以发挥排毒养颜的功效。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，对双目干涩、视物不清也有一定的缓解。
2、黄花苗根红茶泡水
平时喝水时，可放些花草茶，有利尿、排毒、消炎的作用。
黄花苗根红茶，将其根部发酵处理，大大降低了寒性，适合长期泡水喝。
黄花苗，是一种野菜，可蘸酱食用；也是一种常见临床用药，有利尿、消炎的作用。
相关研究表明，黄花苗有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等，有一定抑制作用。
临床上，在一定程度可代替抗生素使用，对尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等均有预防和治疗作用。
此外，黄花苗还有很好的利尿作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，减少肾脏负担。
坚持用黄花苗根红茶泡水喝，消炎、利尿，促进废物排出，可减少肾脏的负担。
第三件事：多做养肾运动
1、搓搓腰
腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。
尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。
闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
2、揉揉耳
肾，开窍于耳，经常揉揉耳朵，通经活络，调理脏腑，有助于肾脏健康。
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。
然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
然后，双手掌心，摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
3、敲敲脚
敲足底，强肾脏，促排毒。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
敲打脚心的涌泉穴，在足底的前1/3处，有助于强肾排毒。
坐着敲打足心，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，敲打效果佳。
