肾脏，对于男人的重要性，不言而喻！
生活中，每个男人都想拥有一颗强大的肾脏，然而，罹患肾病的，却多是男性。
尤其是肾衰竭、尿毒症这样严重的肾脏病，男性的发病率明显要高于女性，这主要和男人长期不良生活习惯有关。
26岁的小王，被同事送到医院时，已经出现昏迷。
当医生进行检查后发现，患者尿蛋白异常，血压偏高，尿酸超标，已经出现了肾衰竭。
经过医生的抢救，小王已经脱离危险，但此后，需要靠透析来维持生命。
苏醒后的小王，知道这样的结果，一时间无法接受，又昏了过去。
当小王再次苏醒，依然无法相信，自己还这么年轻，肾脏怎么会衰竭呢？
等到小王情绪稍稍稳定，便于医生交谈起来。
原来，小王是一名程序员，熬夜加班，是常态，被同事称为“拼命三郎”。
从农村考上大学，再就业，小王一直都很努力，想要改变家里的条件。
这几年，小王一门心思扑在工作上，努力赚钱，都没有谈女朋友。
小王给父母在老家盖了新房子，父母的生活得到了很大的改善。
即使这几年，小王几乎每天都在加班，但是想到父母，自己就不觉得累了。
长期加班，小王有了自己的“减压”方式。
熬夜加班，自然会犯困，小王便用吸烟来提神，这几年，烟瘾也越来越大了。
而加班后，犒劳自己的方式，就是下班回家的路上，找一个路边摊，喝点啤酒，撸点串，或者是来上一盆小龙虾，感觉瞬间就轻松了许多。
了解了小王的生活，医生在感叹小王的孝心时，也不禁叹息，正是小王的这些习惯，才导致了疾病的发生。
晚上3个伤肾习惯， 太多人控制不住！
习惯1，长期熬夜
小王长期熬夜，对于肾脏来说，无疑是巨大的损害、
一方面，长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
另一方面，“久坐伤肾”，长时间静坐，对于肾脏也是巨大的损害。
此外，长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险。
习惯2，吸烟提神
很多人，熬夜时，不论是加班，还是娱乐，很多人，都会靠抽烟来提神。
然而，长期大量吸烟，对于肾脏损害，尤为严重。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩，且此，影响不能恢复。
习惯3，啤酒+海鲜
对于现代人，晚上吃点宵夜，是多数人的选择。
其中，啤酒+海鲜，或者撸串，深受人们的喜爱。
然而，这样的习惯，是最伤肾的。
一方面，喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
另一方面，喝酒吃海鲜，还会导致体内尿酸升高，严重损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。
医生提醒：“排尿”有4个异常，尽早检查，肾已受损
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
2、尿液异味重
如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
3、少尿，或无尿
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
养护肾脏，坚持做好三件事
肾脏，对于人体健康，十分重要。
补肾益精，延年益寿，是一个漫长的过程，但并不是一件难事。
坚持做好下面这几点，可强健肾脏，助力健康，少生病。
第一件：饮茶“代替”烟酒
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。
喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。
喝茶，可益寿延年，促进排毒，减少肾脏负担，用来代替烟酒，可护肾。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。
白鼓丁黄须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。
用白鼓丁，黄须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可以利尿、利胆，也可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可以减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，其可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，可以养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节的作用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
第二件：早卧晚起，不熬夜
《黄帝内经》讲，冬养生，“早卧晚起，必待日光”。
“早卧”，以养阳气，“晚起”以固阴精。
日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。
熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，导致肾病易复发。
临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，保护肾脏健康，一定要注意，保证充足良好的睡眠，切莫忽视。
第三件：勤泡脚，温补肾阳
肾经，来于脚底，经常用热水泡脚，有助于温补肾阳，助力肾脏健康。
而泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。
很多人，泡脚的时候，打来一盆热水，放进去，没几分钟，就拿出来，泡脚结束了，这只能算是“洗脚”，而非泡脚。
泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。
泡脚的时候，还可以配合足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，对于保护肾脏，效果加倍。
如果，泡脚的时候，同时加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。
