“医生，医生，你快出来，看看他到底咋啦？”
凌晨2点左右，大军被妻子搀扶进了医院，刚到门口妻子就大喊了起来。
大军的表情非常痛苦，双手捂着腰部，一直喊疼。
医生立刻对其，进行了相关的超生检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；
并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最后，大军被诊断为“急性肾衰竭”收入ICU进行治疗。
到底发生了什么事情？
原来，大军是一个海鲜烧烤爱好者，隔三差五就组织个聚会，去郊外吃烧烤，喝啤酒。
前段时间，他发现自己的尿量，越来越少了，甚至有时候每天只尿一次，这让大军有些担心。
于是，他去医院做了检查，最终确诊患有肾结石、输尿管结石。
医生建议大军入院治疗，可是他觉得医生是忽悠自己住院，于是回绝了医生，自己上药店买了点药吃。
就这样过了一个来月，大军依然每天一边吃药，一边胡吃海喝。
这不，这天凌晨，朋友约他在楼下吃夜宵，吃到凌晨2点的时候，大军突然弯下腰，疼痛难忍。
于是朋友急忙给大军妻子打电话，火急火燎地来到医院就诊...
医生：4个伤肾习惯，大多年轻人都不控制
1、胡吃海喝
肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。
像上面大军那样，天天吃烧烤，喝啤酒，简直就是拿身体开玩笑！
这种高油、高盐的食物，虽然口感好，危害却也是极大的。
长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
2、透支身体
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
3、滥用药物
大军不听医生的话，随便自己买药吃的行为，是很多年轻人经常做的事，也是错误的行为。
滥吃药，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
4、饮料代水
国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上高尿酸，尿毒症的风险就越大。
因为碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分,，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒。
肾衰竭的早期症状表现：
1、浮肿：身体出现严重水肿，集中在眼睑部、腿部和脚裸。
2、困倦、乏力：肾衰竭早期症状中最早的表现，但最容易被忽略。
3、血尿：这是最容易被发现的症状，一旦发生，应立即就医。
4、腰痛：发生持续且难以忍受的腰痛，大概超过50%的患者会出现腰痛现象。
养护肾脏健康，谨记：一控，二勤，三动！
【一控】
控制盐量：
日常饮食中，要选择清淡饮食，摄入常规用量的盐分。
这是因为，盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。
常规用量：每人每天盐分摄入量不超过6克；若高血压患者，则不超过4克。
【二勤】
1、勤泡脚
脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
所以，建议每天都要坚持用热水泡脚，但是水温也不宜太高。在38℃-40℃之间即可，水量没过脚踝，泡15-30分钟，微微出汗，即可。
2、勤喝茶
多喝茶水，可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。
可用白鼓丁，番麦须搭配地节，玫瑰花，制成白鼓丁番麦须茶，泡水喝即可。
白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
【三动】
1、搓腰
人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，有一个穴位：肾俞穴。
是肾经的主要穴位，归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖.功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；
按摩方法：直接用手指按搓肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
2、捏耳
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
3、按脚
按摩脚心的涌泉穴，可补肾益精，增加肾脏的功能。
涌泉穴是肾经的起源，也是浊气下降的地方，每天按摩300下，养护肾脏更健康。
