不知道大家有没有发现过这几年我们身边不孕不育的朋友越来越多，当然这跟我们的生活环境有一定的关系，当然也跟我们的生活习惯是离不开的，因为在日常生活当中，我们的一些不良习惯很容易会影响到我们的生育器官，从而导致精子和卵子的质量下降，尤其是男性朋友有一些不良的生活习惯就会导致精子质量下降，从而会影响到自己的生育能力那么想要一个健康聪明的宝宝的话，男性朋友就要改变这些坏习惯。下面我们一起来看一下男性朋友的哪些行为会伤精，赶快改掉吧。
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男性的伤精行为，为了健康，再舒服也忍忍吧
1、抽烟喝酒：
其实抽烟喝酒是日常生活当中男性朋友最常见的一些行为，但是我们大家都知道，其实精子是非常讨厌烟酒的，比如说烟草当中的一氧化碳，焦油，尼古丁以及酒当中的酒精都很容易会导致出现精子畸形的现象，那么这样就会大大这样子精子的质量，所以说对于男性朋友来说无论多么难受，如果想要生一个健康聪明的宝宝的话，在备孕前半年就要戒烟戒酒。
2、爱吃辣：
日常生活当中，人们的口味变得越来越重，尤其是男性朋友特别喜欢吃辣，甚至到了无辣不欢的地步，而且现在火锅变得越来越流行，所以说好多人都特别喜欢吃重辣口味的火锅，感觉这样吃起来非常的过瘾，其实大量的吃辣椒也会影响到男性的精子质量，这样会使精子的成活率大大降低，从而影响到男性的生育能力，同时除了影响生育能力之外，也会影响到男性朋友的肠胃器官，所以说大家尽量要吃的清淡一些，尤其是在备孕期间还是忍忍吧。
3、熬夜：
现在的生活压力都比较大，所以说许多男性朋友常常需要熬夜加班，而且有许多男性朋友喜欢玩手机打游戏，这样在不知不觉之间就玩到了后半夜，如果经常半夜两三点才睡觉的话，就会严重影响着男性朋友的内分泌，从而导致内分泌紊乱，同时也会影响到精子质量。
4、久坐：
在许多上班族，由于工作的要求会在电脑前久坐，甚至一坐就坐8个小时，这样对于男性朋友来说会长期压迫着自己的生殖器官，影响着生殖器官的血液循环，这样就会严重影响着精子质量，同时也可能会引发前列腺炎。
5、洗桑拿：
现在我们的生活条件好了，所以说好多人都越来越讲究生活质量，在日常生活当中有许多男性朋友还喜欢蒸桑拿，虽然说适当的蒸桑拿能够去湿排寒，但是对于男性朋友来说一定要注意精子，可是最怕高温的，如果经常蒸桑拿的话就会有一定的杀菌效果，那么对于备孕期间的男性朋友建议最好不要去蒸桑拿。
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