俗话说“阳气不足百病生”。对于男性朋友来说，阳气很重要，只有保证体内的阳气充足，这样有利于身体健康，同时也有助于提高自身魅力。
但是，随着生活节奏的加快，对于很多男性朋友来说，作为家庭的支柱，工作和家务都很忙。此外，日常饮食和生活不合理，会造成阳气损失，严重影响男性的健康，所以在日常生活中，请注意适当饮食。以下4个常见的“吸阳”行为，无论男人有多喜欢都要即使改掉：
1.经常熬夜：随着生活节奏的加快，对于男性朋友来说，平时也养成了熬夜的坏习惯。熬夜会导致内分泌紊乱，出现阳气流失的问题，所以男性朋友在日常生活中，最好保持优质睡眠，对健康有好处。
2.烟酒无度：对于男性朋友来说，平时压力过大，可以通过吸烟和喝酒来缓和，但长期吸烟喝酒的话，对身体健康很不利，烟中会有大量的有害物质，酒精对人体也非常有害，长期吸烟和饮酒会伤害大脑神经，损害身体健康。
3.每天泡热水澡：说起男性，可能有很多人都很邋遢，其实在现在的生活中，很多男性的朋友都非常喜欢清洁，睡觉前也多用热水洗澡。男性长期泡澡的话，生殖器官内的生殖细胞的活性容易降低，对男性的健康不好，所以男性朋友平时为了健康，还是要尽量改掉用太热的水去泡澡的习惯，正常情况下温水即可。
那么男性在生活中补肾，应该怎么做呢？
1.中医食补
中医上讲究养生要从根源上进行，崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用。
2.养成良好的生活习惯
男性长期憋尿对身体有害，因此无论工作学习有多忙碌，都不应该经常憋尿。除此之外，男性还可以通过运动去改善身体素质，比如多做深蹲之类的健身动作，深蹲又被称作“动作之王”，多做深蹲可以锻炼身体肌肉，强壮体质，从而改善肾脏功能，男性不妨一试。
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