我国的中医养生认为，人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。特别是在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，春季易使肝旺。
春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气郁结。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。
春季多食荠菜，清热凉血养肝
春天养肝也要注意饮食。中药春天酱油比较旺盛，所以酸味的食物有增强肝脏的功能，使原来旺盛的肝脏更加旺盛，而肝王星会损害脾脏的功能，所以春天要少吃酸性食物。甜味和甜味的食物能滋养脾脏，多吃枣椰、山药等脾脏食物，补充回避，缓解肌肉紧张。因此春季要有很多甜味才能有助于脾脏。
1、多喝水排毒，养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2，均衡饮食，减少肝损伤事实上，食物对肝脏健康有很大影响。除了暴饮暴食和饥饿之外，还要注意食物的均衡搭配。饥饿和不均衡的饮食习惯导致消化液分泌异常，导致肝功能障碍。春季饮食的平衡使蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的摄入达到适当的平衡，使肝脏能够正常工作。
3、起居有常，养肝血
中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍；如果你是"夜猫子"一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。
4、乐观心态有益肝气畅行
为了任何目的，乐观总是给人健康和活力。尤其是肝脏发烧严重，生气的话肝脏的气血会停滞不前，有可能会生病。因此，要想保持肝脏健壮，就必须学会控制脾气，要沉下心来，乐观快活，尽力不用担心，这样才能平息怒气，正常生活，顺利生活。
5、运动强体护肝脏
健康决不能摆脱吃饭和运动。春季气温暖，适合步行、脱青、玩球、太极拳等，有助于促进人体回避，促进土铅酸、体力锻炼，肝脏好转，肝脏健康管理也达到目的。
