失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我是产后几天出现睡不着,或者还睡着就害怕,突然醒了,然后心情特别不好,担心这是病,越来越不好,晚上睡觉容易害怕,不敢睡,怕惊醒,醒了就来回溜达不敢再睡。
看过医生没开药让自己调理,家里人各种宽心道理给我讲,自己正常时也很努力的宽慰自己,但是就是睡觉有时害怕惊醒,睡不着的那晚上我会很着急,第二天很痛苦,半夜的时候全身痛苦,可能是我没失眠的时候睡得太好了,一天睡十几个小时不成问题,因为一个疑病的念头把自己整得面目全非,太不值了,回想起受的人间地狱般的痛苦,我就抱头痛哭,我觉得是我自己太强化执着这个事情,就是太计算几天睡好几天没睡好这个,知道原因和能做到是两码事,我就是自己做不到所以才失眠。
我觉得我快崩溃了,到处想办法,每夜听着老公的鼾声我却在床上饱受折磨,我永远忘不了这些日子,后来我练过瑜伽,断断续续现在也还在练,后来遇到大当家的后,开始打卡训练,慢慢的心态好了,真的就像大当家的所说:心变淡了,生活方式变健康了,你就自然能睡着了,大家可以找找看看,自己有什么心结。诚实的面对自己的内心,别跟自己过不去,凡事想开点,我放下的心结就是对前老板的恨,对婆婆的一些计较,还有自己也给自己压力了。
每个人都有,找找看看,折腾完了也就放下了,生活不要追求完美,过去的就过去了,别老翻来覆去的想,自己找气生问问自己放不下什么?有些东西未必如你所想的那么重要,不把失眠看得很重,以前一连几天睡不好我就会焦虑和恐惧,现在是不把它当回事,偶尔有睡不着的时候,我就觉得没啥事,si不了,睡不着就睡不着,第二天照常起来,该干嘛干嘛,过几天累了自然会睡着,不再像以前一样自己吓唬自己,觉得睡不着觉就会挂了,就会极大伤害自己的身体,实际上失眠并不见得会影响健康,反倒是因为失眠而引发的负面情绪会影响健康。
我目前大概恢复到差不多了吧,也不敢说完全恢复了,毕竟我还在打卡努力中,偶尔有睡得特别香甜的时候,我相信大家也都会睡个好觉的,这是无数人努力的结果,你也可以的。