身边总有朋友问,“练习瑜伽可以提升气质吗?瑜伽塑形效果怎么样?”看到这,我只想说:练习瑜伽不光可以提升气质,还可以减肥塑形,改善亚健康……练习瑜伽的好处可多了!
虽然我一直有学习瑜伽的强烈信念,但是在选择练习瑜伽方式的路上,我走了很多弯路。我去过瑜伽馆,练习了一个月,不光瑜伽老师没有指导过一次,来来去去还耗费了不少时间;后来,我又选择在网上跟视频练习,因为不够专业,没练几天,腰椎手腕都受伤了。一时间,我不知道如何是好,那种想练又不敢练的滋味,真的是相当难受。
后来,在浏览网页时,看到有人在分享在每日瑜伽APP上练习瑜伽后的心得,顿时就被效果图震惊到了,这是个神仙APP?
(图为我看到的第17期某小姐姐对比图,明显肌肉线条更好了!)
怀着这样的想法,便下载下来了解了一番,发现里面的课程十分丰富,课程指导老师的讲解也很贴切,一个词“专业”!很快,我就下定决心跟着每日瑜伽练了,于是便报了【21天瑜伽入门精讲课】,打算好好做一次改变!
虽然我被每日瑜伽所折服,但是开课前,还是有一丝担忧,包括21天瑜伽入门精讲课到底适不适合我?不过,上课后发现我的担忧完全都是多余的。群组服务老师很有耐心,而且超级负责,每一个动作都会讲细节和注意事项。而且课程的教学模式是课上讲解,课下自我练习,拍照,交作业,反馈。这种面面俱到的课程,是我之前没有遇到过的。
因为我的身体并不是很好,就练习了退阶版本,在练习过程中时刻关注自己的身体,看看是不是正位了等等。而我们的群组服务老师,也会针对我们的问题,及时地给予我们专业意见。
虽然我以前去瑜伽馆练了一个月,但是依旧是个小白。而每日瑜伽的【21天瑜伽入门精讲课】帮我扩充了许多瑜伽知识,包括了呼吸、唱诵、前屈、后弯,扭转、腿部力量、核心力量以及巩固的练习课。通过学习这些内容,我能在不知不觉中提升自己的瑜伽思维,并强健身体。
每日瑜伽的这21天里,我得到了什么?以前总有人问:每日瑜伽能减肥吗?每日瑜伽能瘦身吗?而这些,在我身上都有所体现(下面是我的对比图)。但是最让我满意的是,每日瑜伽改善了我膝盖疼的毛病。以前战士二式,右腿在前,膝盖无法做到在脚踝正上方,现在也可以做到了!
练习每日瑜伽前,整个人都是浮躁的,可是自从练习瑜伽后,心情平和了许多,思想更加积极乐观了,对孩子也更加具有耐心。不夸张地说,每日瑜伽就是我瑜伽路上的指明灯,不光让我的瑜伽之旅有方向了,也让我的生活更加阳光而精彩!
我和每日瑜伽的故事才刚开始,每日瑜伽,我会一路追随!
