适当体育锻炼缓解强直性脊柱炎,强直性脊柱炎主要发病在骶髂关节跟脊柱关节之间的突出的关节等地方，强直性脊柱炎常见的症状有腰背僵硬跟疼痛，在晚期的时候可能会发生强直性脊柱炎的畸形，病情就不能逆转，在整个病程过程中脊柱，胸廓跟外周关节可产生不同程度的活动限制，整体活动能力也可能下降。某
1加强体育锻炼远离强直性脊柱炎
加强锻炼，远离强直性脊柱炎。强直性脊柱炎患者多数患者因年龄小、病程长、易反复及致残率高等因素，心理压力较大，常表现为焦虑、紧张或悲观情绪，他们对治疗及预后信心不足，甚至对今后生活丧失信心。所以护理人员要指导患者正确认识和对待所患疾病，树立战胜疾病的信心，使其积极配合药物治疗，并能够坚持进行功能锻炼。
免疫抑制剂的使用，如柳氮磺吡啶、甲氨喋呤等除了消化道不良反应外，还可引起白细胞减少、皮疹等，所服用药物的减量、加量均应在医生的指导下进行，不得随意更改。睡硬板床，以仰卧或俯卧为宜，不宜侧卧，忌用高枕。坐直角硬木椅，腰背挺直，疲惫时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。保持脊柱灵活性，颈胸腰部左右侧屈、前屈、后伸及左右旋转等各个方向运动锻炼每天两次，进行耐力性运动如游泳、慢跑、太极拳等每周一次。俯卧体位锻炼，利用自身重力矫正脊柱、髋关节的屈曲畸形。扩胸运动的同时进行深呼吸锻炼，防止胸廓僵硬，影响呼吸。靠墙直立或挟其他固定物做屈髋屈膝下蹲运动。
加强锻炼，远离强直性脊柱炎。有些患者随着病情进展，工作能力逐渐受到影响，在工作中应注意避免久处潮冷多风环境，避免搬运重物等，生活要有规律，注意饮食卫生。戒烟酒，少食生冷硬食物，提高抗病能力，预防上呼吸道、胃肠道及泌尿系等感染，以免加重病情。注意病情变化，按时锻炼，循序渐进，持之以恒。
2你了解强直性脊柱炎病人的锻炼方法吗
对于强直性脊柱炎疾病，我们大家还是比较熟悉的。现在就有许多的强直性脊柱炎疾病患者正在受着此病的折磨。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的康复方法。
强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为我见,另有约1/3患者可见周围关节症状。
其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：
1.日常姿势训练
1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;
2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;
3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼
1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;
2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟
以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的康复方法了。希望我们所提供的康复方法能够帮助到广大强直性脊柱炎疾病患者了。
3适当体育锻炼缓解强直性脊柱炎
强直性脊柱炎主要发病在骶髂关节跟脊柱关节之间的突出的关节等地方，强直性脊柱炎常见的症状有腰背僵硬跟疼痛，在晚期的时候可能会发生强直性脊柱炎的畸形，病情就不能逆转，在整个病程过程中脊柱，胸廓跟外周关节可产生不同程度的活动限制，整体活动能力也可能下降。某些器官适当的运动是可以缓解病情的。
(1)缓解强直性脊柱炎之肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
(4)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
(5)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(7)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
(8)器官运动缓解强直性脊柱炎双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
上面几种器官运动可以有效的预防强直性脊柱炎的发病，还应该注意强直性脊柱炎的物理治疗应主要从物理功能、疼痛、脊柱活动度、脊柱晨僵时间和患者总体评价5个方面进行疗效评价。
4体育锻炼是强直性脊柱炎的克星
体育锻炼强直性脊柱炎的克星，这主要是因为什么：有体育锻炼就不能有强直性脊柱炎的肆意危害，有强直性脊柱炎就一定缺少体育锻炼。相信大家都应该知道锻炼不仅可以增强体魄，更是远离疾病的一大法宝。
第一、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高。
第二、扩胸运动：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。
第三、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
第四、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
第五、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
5体育锻炼利于强直性脊柱炎治疗
强直性脊柱炎是现代社会中主要的致残原因之一，主要发生在青年人。对于强直性脊柱炎的治疗，当然也是越早越好。在强直性脊柱炎的治疗过程中，患者也应该做相应的体育锻炼来缓解病情。
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对强直性脊柱炎的治疗更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度，对强直性脊柱炎的治疗有很好的辅助作用。
深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎的治疗过程中，一定要注意体育锻炼的运动方式和运动量。对于不同情况的患者来说，这些标准都是不完全一样的。您可以通过我们的在线专家来了解更多更详细强直性脊柱炎的治疗方法。
