小寒代表冬天的开始，天气变化容易生病感冒，所以冬天来了，尤其是特别冷的时候，一定要注意卫生和安全。天气冷的时候，身体会很累一定要注意运动休息，劳逸结合才能恢复健康。
小寒注意保暖加衣
面对寒冷，我自然会想到加衣服，但我经常穿得很厚，忽略了头部的寒冷。人的头部与全身的热平衡密切相关。有句话说冬天戴棉帽就像穿棉袄。在寒冷的条件下，如果你只是穿暖和的衣服而不戴帽子，你的体温会很快从头部消散。慢慢加衣服。如果你加得太快，你的身体就无法接受。
小寒要戴口罩
冬天戴口罩是一个非常重要的步骤。口罩可以在一定程度上保护面部。即使天气越来越冷，很多人也喜欢出去玩。戴口罩确实可以预防呼吸道疾病，抵御寒冷。但是戴口罩一定要遮住口鼻，注意清洁口罩。经常锻炼，外出接受寒冷的考验，增加抗病能力，有利于健康，但呼吸需要保护，所以要戴口罩。
小寒室内要注意通风
冬季气压较低，空气中含氧量相对降低。为保暖，门窗封闭严密，通风不良。室内氧气减少，使人感到抑郁、胸闷。长时间不开窗，室内通风不良，空气污浊，二氧化碳积累越来越多，容易引起缺氧症状。在这种情况下，如果人们在睡觉时容易做噩梦，他们的呼吸就会不顺畅。他们可能呼吸困难和噩梦，这对他们的健康非常有害。因此，即使天气寒冷，我们也需要通风。
