小寒由于天气寒冷，人们在某些方面应该更加关注，而人们在这个时候会更加关注养生，那么小寒季节的养生知识是什么呢？小寒需要注意什么？接下来，跟随本期老黄历一起来看看吧！
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小寒季节养生知识
日常生活中注意保暖
小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在日常生活中一定要注意保暖。
中医认为，寒冷凝滞、寒冷收集、寒冷天气、关节疼痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都很容易发生。保暖是首要任务，特别是肩膀、颈部、脚和其他容易感冒的部位。对于老年人，同时也要注意通风，密切预防心脑血管疾病的发生。
注意适当的锻炼
俗话说:冬天动一动，少闹一场病；冬天懒，多喝一碗药。这说明了冬季锻炼的重要性。在这个干冷的日子里，应该多做户外运动，比如早上慢跑、跳绳、踢毽子等。还要在精神上静神少愁，畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在这个节气中，患有心脏病和高血压的人往往病情恶化，患有中风的人数增加。中医认为，人体内的血液，温暖容易流动，寒冷容易停滞，所谓的血冷凝，就是这个事实。所以一定要做好保暖工作，尤其是老年人。
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注意泡脚驱寒
中医认为血冷凝，所以小寒保健很重要。这个时候很多人最明显的感觉就是脚冷，也就是所谓的脚冷。所以最好的办法就是用中药泡脚。可以用当归、红花、鸡血藤等中草药放入锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚。泡脚后，可以用5分钟搓脚涌泉穴，可以获得更好的祛寒效果，促进睡眠。
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注意饮食补肾
寒冷天气寒冷，补品应以补肾驱寒为主。比如以当归生姜为主要原料的当归生姜羊肉汤，具有温中补血、祛寒强身的功效，非常适合慢性疲劳、亚健康状况严重的白领；腰膝酸软、怕冷、性功能下降严重的人适合补充羊肾红参粥，有益气壮阳、填精补髓。
