小寒是二十四节气其中一个节气，在寒冷的时候，由于天气寒冷，人们会选择补品来增强体质强体质，那么什么适合小寒补品呢？需要注意什么？接下来，跟随这个问题饮食文化一起来看看吧！
什么适合小寒补品？
1、羊肉
羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴，适合在寒冷的节气中补充更多。羊肉热，有补肾阳的作用，羊肉也能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷的冬天，吃一顿羊肉无疑是一种很大的乐趣。
2、牛肉
牛肉能补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。牛肉具有蛋白质高、脂肪低、胆固醇低的特点，非常适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
3、鱼肉
鱼可以温暖阳气，补充肌肉和骨骼，其中鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载：味甘平，进入肝、脾、肾经络，补充五脏，补充肌肉和骨骼，治疗水分和气体，多吃宜人，暴露干益肝肾，胎儿补充。
4、虾肉
虾具有补肾、壮阳、通乳、祛毒等功效。虾营养丰富，适用于肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等。
5、鹌鹑肉
鹌鹑肉具有补五脏、清热利湿、利水消肿的功效。鹌鹑肉非常适合老弱患者，还可以帮助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。
6、鸭肉
鸭补虚养阴，利尿消肿，养胃生津，适合体内有热易上火的人食用；低热、体弱、食欲不振、便秘、水肿者食用较好。
小寒注意事项
睡觉时不要蒙头
蒙头睡觉的危害在于被子通风不良，空气脏，人体无法进行正常的气体交换，使被子中的新鲜氧气越来越少，二氧化碳积累越来越多，容易导致缺氧症状。严重的情况下，人们会因为缺氧而做噩梦，精神恐惧，突然醒来，随着时间的推移，也会导致神经衰弱和其他后遗症。
2.出门戴帽子
冬天在户外戴帽子，即使是薄帽子，防寒效果也很明显。
3.注意预防湿邪
湿邪通常不是单独出现的。它总是喜欢与其他邪恶的精神一起出现，特别是与寒邪一起出现。此外，今年雨雪天气较多，湿邪很容易渗入人体，导致风湿、心血管疾病等多种疾病。此外，湿邪的一个特点是延迟和难以治愈，这将对身体造成严重伤害。
