因为它是代餐食品，而且原料来源于食品，所以对于产品本身来说基本没什么禁忌，多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出，当初我减肥的时候用根豆粉做的代餐，有时候肥胖是因为体内湿气太重造成的，根豆粉热量不高还有健脾去湿气的功效很适合做减肥代餐，我用酵素果冻代餐的，就是吃水煮的，而且量不能多，一天两餐，早餐午餐，减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；代餐时有部分人群会觉得饿，这时可以少量的食用一些粮份低的水果，或食用少量的蔬菜，谁在减肥的时候用过减肥代餐或者蛋白质，有什么好的经验～非诚勿扰～～。
代餐减肥不只是靠几种代餐食品就可以的，还要注意很多细节才能真正做到减肥。那么，有效的代餐减肥要注意什么呢？第一，均衡营养是前……
代餐减肥不只是靠几种代餐食品就可以的，还要注意很多细节才能真正做到减肥。那么，有效的代餐减肥要注意什么呢？
第一，均衡营养是前提，很多MM会选择一些低热量的单一食品来代替，或者直接节食不吃饭。往往忽视营养问题，营养专家提出过，如果人体营养不均衡是非常容易导致肥胖的，也会越减越肥，营养失调后体内内分泌紊乱，吸收打乱，容易造成不应吸收的反而吸收过多，就有了喝凉水都长肉的人。
第二，代餐食品也要看成份，多种营养是一方面，有效达到减肥和促进减肥效果的成份更重要。并不一定是有营养的低能量代餐食品，就一定可以达到有效的减肥效果。现在有一些低热量的代餐食品，只能达到控制热量摄入的目地，但是解决不了体内已经存在的脂肪分解。
我喝过咖啡减肥，不需要代餐正常吃减肥，不过这些都很容易暴饮暴食的，短期的，不能长期，代餐时不，酵素是排便，就是让你堆积在肚子里的便便排出去达到减重的作用，但是一旦恢复饮食又会回去，所以效果不明显，主要还是看你的情况，如果你是非常胖，代餐是有效果的，如果你是和标准体重超出10斤以内，建议你用运动塑性，代餐是没用的，因为热量，还有一种4个小酸奶和4个苹果过一天，第二天最少两斤，清淡少油是肯定的，不用一点荤腥儿也不沾，该吃还是要吃，可以多吃一些绿色蔬菜或者果蔬汁，我减肥期间吃的也是快快减肥给我的一套符合膳食金字塔的食谱，我不会做饭，大厨的工作都交给我妈了，嘿嘿吃的时候我用的也是快快减肥他们家独有的餐盒。
第三，根据作息及饮食情况，有部分人的代餐方法需要根据自身情况让营养减肥专家来协助调整的，再好的方法也有各性。也不是一概而论的。
第三，根据作息及饮食情况，有部分人的代餐方法需要根据自身情况让营养减肥专家来协助调整的，再好的方法也有各性。也不是一概而论的。
第四，多喝水，每天至少喝2000西西的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。
第五，运动，运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。
对症下药的同时还要正确运用药物才能真正地做到药到病除。所以，有了代餐食品还是要注意上述所说，还能真正有效减肥。另外，养生网小编温馨提示：减肥是一项大工程，下定决心减肥的朋友一定要做好心理准备喔。
多运动，少坐卧，按量吃饭，多菜少肉，零食改为黄瓜，早睡早起，但是对于肠胃不好的人来说，在量上要控制一下，因为膳食纤维产品对于肠胃功能弱的人有一定的影响，不过影响不太大，代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，要说注意事项，其实就是减肥的一些注意事项了，它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，代餐减肥类产品的相关标准为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准，我自己现在是点穴减肥，再加上饮食控制，减了20斤了，还要减40斤，任重道远啊，哭哭哭。
