肾衰竭，是肾脏疾病当中最为严重的一种！并且肾脏对于我们的健康的影响非常的大，肾脏负责生成尿液，清除身体中的垃圾和毒素，同时保留住对身体有益的物质。
17岁的小程，躺在病床上，看着自己以前的照片，看着朋友圈别的生活，忍不住的掉下眼泪。小程在前不久被确诊为肾衰竭，如果没有找到合适的肾源，就要接受终身的透析。为什么这么年轻的女孩会患肾衰竭呢？
事前还要回到几个月前，一天早晨，像往常一样，急匆匆的冲进厕所里。小程是一名学生，家里离学校很近，所以早上也不着急。但是小程有个习惯，就是每天早上起来直接冲进厕所，主要是小程早上不爱起床，即使是想上厕所，也要一直憋到时间不赶趟了，才能起床。小时候，小程就很少在学校上厕所，说自己害怕，每次都是憋着回家一起上。就这样，小程就养成憋尿的习惯，这一算也有几年。
可是有一天早上，小程是像往常一样冲进厕所，但是很久也没有出来。小程的妈妈准备好早饭，一直没看见小程，房间了没有，小程的妈妈第一想到的就是厕所。在厕所门口叫了几声，里面没有任何的声音，小程的妈妈就推门一看，孩子躺在地板上，晕了过去。小程妈妈急忙的拨打120急救，经过医生的抢救，小程虽然是醒来了，但是却被确诊为肾衰竭。
医生直言：最好是接受肾移植，要不就接受终身透析，小程的妈妈直接瘫坐在地上。而小程的肾衰竭，以及这次的晕倒，与长时间的憋尿有直接的关系。憋尿和肾衰竭有直接的关系么？肾脏是代谢尿液的地方，只有肾脏健康，才能通过尿液将有毒物质排泄出去。若经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机运行。
尿液中含有很多毒素，会回流伤害到肾脏，时间久了就会患肾脏疾病，严重甚至会导致尿毒症！另外，还有三件事，也很伤肾，要克制：1、长期熬夜小柯长期熬夜打游戏，严重睡眠不足，为肾衰竭埋下了“祸根”。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
2、大量喝饮料小柯在打游戏时，长期大量喝饮料，这对肾脏损害，十分严重。研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。3、饮食偏咸我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱肾病。
日常养肾，记住4个一点：一、水分多一点日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。
另外，水中也可以加点养肾的小植物：白鼓丁、番麦须、玉术、赤玫花，做成白鼓丁番麦须茶，日常饮用。白鼓丁，有“尿床草”之美誉，也就是说它有利尿的功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；番麦须，常说的玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
玉术，可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。赤玫花综合滋补，可以中和茶的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！2、海参吃一点海参是滋补的佳品，尤其是对于男人，可以调理男性的健康。
海参中的氨基酸，可刺激雌性继续的分泌，提升精子的质量，并且预防肾炎，前列腺炎症等。常吃海参，可提升阳气，增强身体的免疫力。3、药物少一点
生活中滥用药物导致肾损伤的现象非常多见，如多种感冒药同服，解热镇痛药滥用，或过多地使用肾毒性药物等。常言道：是药三分毒，药物会通过肾脏代谢，如果里面含有毒性物质，就会加速肾脏衰竭，引起损伤。还有不少人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。4、睡眠多一点
据调查显示，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间，不足5、6小时的人，其蛋白尿发生风险会明显增加，肾功能下降速度更快。建议，肾不好的人，尽量不选那些会打乱作息、经常熬夜的工作，以免损失健康。另外，每晚最好在11点之前入睡，可以适当泡脚，按摩脚底的涌泉穴，这样可以促进肾脏健康。
