尿毒症，是肾衰竭的终末期，不是一朝一夕得上的，而是日积月累的结果。急救车120穿梭在城市中，一名男子因出现呼吸困难、咳嗽、呕吐等症状，被送往医院。到了医院后，医生了解情况后，二话没说，先为患者进行了血液透析，这样，病情才得以控制……
血液透析，一般是尿毒症者需要做的，他到底经历什么？
原来，45岁的万先生是一名客车司机，为了生活，经常在外面开车。但最近一段时间，万先生因身体不适请假了，在家里休息了几天后，并没有缓解。在家人的劝说下，去医院做了检查，血常规、尿常规等，结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，这个结果说明肾脏出了问题，经进一步检查，最终确认为尿毒症！
但万先生不相信，连续几天，跑了几个大医院检查，结果都是尿毒症！身处绝望中的他，想好好接受治疗，但没等办理医院，在家里就出现了异常反应。医生了解情况后，不免惋惜，一件事做的太多了那就是——长期大量喝饮料。
万先生非常喜欢喝碳酸饮料，几乎一天2瓶，很少喝白开水。
开车时候，喝点饮料还可以提神，这样至少有5年时间了。
国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。并且长期摄入，不仅会直接导致肾病，还会引起肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病均可导致肾损伤以及心血管疾病。
尿毒症并不是“悄无声息”，若出现以下4种情况，最好去检查一下1，全身乏力、困倦这一表现是最容易被忽视的，主要是导致全身乏力、困倦的原因太多了，尤其对那些长时间处于紧张忙碌的人，劳累后，稍加休息后，就能好转。
2，眼睑、踝部浮肿当眼睑、踝部等处出现浮肿，很多人都会想到肾脏可能出现了问题。但长时间出现这一表现，最好去查一下，避免病情加重。
3，出现高血压症状但肾脏受损后，其电解质调节功能会出现异常，导致体内的钠和水会潴留，此外，肾脏会分泌一些升高血压的物质，会出现不同程度的高血压症状。
4，血尿一旦出现血尿，可能是肾脏、泌尿系统哪里出了问题，应引起重视。当血尿呈间歇性，没有疼痛、或其他症状，且反复多次发作，要警惕，最好去医院检查一下尿液。
做好4件事，肾会一点点变强壮
第一件：少抽烟，少喝酒，多饮茶
吸烟，伤肺伤肝又伤肾。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
相反，吸烟者若能早期戒烟，不仅能使原发病情改善，而且也对肾功能改善有益。
因此，想要肾好，你要少抽点烟，越早戒烟越。
饮酒，也会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会肾衰竭！
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。
因此，想要肾好，酒也要少喝，滴酒不沾最好。
抽烟喝酒的人，多喝茶，来代替吸烟，是不错的好习惯。
喝茶，还可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
白鼓丁番麦须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。
用番麦须，白鼓丁，尾参根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。
番麦须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其怕水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
尾参根，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
枸杞桑葚水，补肾益精。
用枸杞2-5g，桑葚3-5颗，一起泡水，代茶饮，即可。
上面讲到了桑葚，可保护肾脏健康。
而枸杞，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
二者一起泡水喝，对于肾脏健康有益。
第二件：少熬夜，少劳累，多睡眠
熬夜，也是十分伤肾的行为。
临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。
劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。
因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。
良好的睡眠，要从睡好子午觉开始。
第三件：多润肠，多通便，少憋尿
便秘，也会损害肾脏健康。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。
所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。
此外，还不能憋尿。
一旦憋尿，不仅易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱，还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症。
因此，有尿及时排，切莫隐忍。
润肠道，除了多喝水，吃新鲜的蔬果，五谷杂粮，补充膳食纤维以外，还可以敲打带脉。
带脉与肾脏神经系统有关，经常敲带脉，可强健肾脏，有益肾脏的排泄功能。
敲打带脉，能提高排毒能力，改善便秘，有益肠道健康。
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
第四件：多运动，多锻炼，少久坐
久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
此外，久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。
因此，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。
成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。
65岁以上老人，一周至少锻炼2小时30分钟，以保持力量与平衡。
久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
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