聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！
1、红豆
红豆，含有蛋白质，脂肪，糖类、维生素和多种营养物质。红豆中的维生素被人体吸收后，可以促进人体的新陈代谢，有预防皮肤炎症的作用。红豆中丰富的粗纤维物质，可以有助于降血脂和血压，改善心脏活动功能，排毒养颜、改善体质，早吃早好。
2、冬瓜
冬瓜是很常见的一种蔬菜。冬瓜不含有脂肪，冬瓜肉中含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有减肥降脂的功效。可以止咳化痰，生津解毒，增进食欲的功效，可用于治疗咽喉肿痛，肺热烦热等症状。
3、儿菜
儿菜富含钙、磷、铁、维生素等，其所含钙磷居蔬菜之首。常食儿菜，能增强人体的抵抗力，能够预防流行性感冒和消除疲劳。儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌，吃儿菜对女性的皮肤最好，能够抑制黑色素的生成，使皮肤更加细腻。
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