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脾为后天之本，它参与着我们身体正常的新陈代谢，对于维持内环境的水液平衡具有非常重要的作用。如果脾虚的话，不仅会影响到身体的消化和吸收功能，而且还会导致大量的湿气堆积在体内，对身体的健康非常不利。
所以中医讲身体好不好，全靠脾运化，在平时一定要好好的保障脾脏的健康。如果身体出现了脾虚，你的身体会有很多异于常人的变化，希望你别傻傻忽视了。脾虚的人，3种表现比较明显。
脾虚的人，身体会向你发出暗号
经常拉肚子。脾脏也参与着人的消化和吸收功能，如果出现了脾虚，就会严重影响到消化和吸收，导致消化和吸收功能明显的降低。所以如果在平时你经常出现拉肚子的情况，这很可能是脾虚了，这也是身体向你发出的暗号，尽量别忽视。
食欲差。如果脾胃虚弱，消化和吸收功能降低，很容易出现腹胀腹泻的情况，人的食欲也会变差，看到自己喜欢的东西也不像以前那样有食欲，而且稍微吃一点就会具有明显的饱腹感，这也是脾虚的重要表现。
舌苔厚腻有齿痕。如果脾虚的话会导致大量的湿气堆积在体内，湿气过重，舌头也会有明显的异常变化，如果发现自己的舌苔变得非常的厚腻，而且舌苔周围有明显的齿痕，这也是脾虚的重要表现，希望你别忽视了。
如果以上这三种情况，你的表现非常明显，那么这很可能是脾虚了，这是身体向你发出的暗号，要学会养脾健胃，这样才能够保证身体的健康。
记住3个小妙方，脾胃慢慢变强大
改掉熬夜的坏习惯。
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是熬夜的话会给脾胃增加很大的负担，影响脾胃的修复排毒和代谢，所以如果想要缓解脾虚，首先一定要改掉熬夜的坏习惯，这样脾胃才会慢慢变强。
坚持运动。生命在于运动，每天坚持适当的运动，能够帮助促进血液循环，提高新陈代谢速率，更好的滋养脾胃，提高脾胃的消化和吸收功能，每天坚持运动，脾胃会慢慢变强大，这样就能够很好的帮助缓解脾虚的情况，脾不虚病不找。饮食调理。如果想要保护脾胃，在日常生活中，饮食上也要适当的调理，多吃一些具有温补类的食物，比如牛肉，羊肉，红豆，薏米等等，这类的食物能够起到很好的健脾祛湿的功效，能够有利于增强脾胃的消化和吸收功能，坚持每天吃一点，你的脾胃会慢慢变强大。
