不知不觉迎来了秋季的最后一个节日“霜降”,霜降之后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”,由此可见,霜降季节适当进补,比整个冬天进补来得更有效果。秋补既吃羊肉也吃兔肉。水果也可以作为补品,每日的早餐,食用温热性质的食物,润燥滋阴,能增强免疫力。中超直播
秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,秋天要多喝汤水。这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
日常8杯水,相信能做到的人不多,尤其对于孩子来说,所以我喜欢在早上用豆浆机打些蔬果汁,香甜开胃顺肠道,孩子也喜欢。
一直以来,早上一杯豆浆或者牛奶是我家餐桌上的标配,但是到了秋天,我就换成南瓜了,南瓜是秋天最适合吃的蔬菜之一,它含有丰富维生素A、维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。同时南瓜还是补血之妙品。补血功效非常赞。常吃南瓜,不仅能起到补血养颜的功效,还可使大便通畅,肌肤丰润,对女性来说是很好的美容和减肥食品。
今天就给大家推荐这款我最近常常喝,也很适合秋季养生的,秋栗南瓜银耳露,栗子和南瓜都是秋季盛产的食物,搭配平民燕窝“银耳”一起做成的饮品,不仅温润滋补,还可以美容养颜,让你的皮肤远离干燥,补足血气脸色越来越好,爱美的养生girl赶紧来试试吧~~
【栗子南瓜银耳露】
用料 主料面南瓜130克 板栗20克 银耳半朵
辅料 水适量
过程:
将所需要的食材准备好,南瓜去皮,去瓤,切小块;板栗去壳剥仁备用。处理板栗时,先在壳上用刀剁一道口子,放入锅中爆炒至口子裂开,趁热将壳剥掉,即可取出板栗仁备用。
银耳需要提前泡发,大约半个小时即可。
南瓜去皮,洗干净后切成小丁,银耳也稍微切碎,板栗切成跟南瓜差不多大小的丁状,便于纯浆机工作。
将处理好的食材都倒入纯浆机中。
加入700毫升纯净水,盖上盖子,用湿豆键将南瓜汁打好,稍微冷却即可。
秋季天气比较干燥,养生饮品喝起来!这道颜值与营养兼具的秋日暖饮,做法简单,香浓顺滑,滋润又养颜,爱美的你也来一杯吧~~
南瓜本身就比较甜,所以我一般都不再放糖调味了,不过如果您喜欢吃甜一点的,可以加入适量的蜂蜜增加风味,秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。 秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。
这道香甜滋润的南瓜银耳羹,美容又补血,食材便宜,进入霜降后一定要天天喝哦,天然的补血药和美容产品,错过太可惜了!
我是美美家的厨房,喜欢为家人洗手作羹汤,老公和儿子吃得开心,是对我最大的褒奖!秋天到了,这段时间我编辑了很多适合秋补的家常美食,喜欢就关注我吧,每天都有新的食谱推送哦!