早餐起床就可以喝到一杯热腾腾的豆浆肯定我们都想要的生活。豆浆机给我们带来了便捷的生活,它本身自带的预约功能,更是让你可以安睡一整晚,起床就能闻到豆浆香。
豆浆可以用多种食材,搭配出你想到的各种口味,以此来达到补充营养,健康食补养生的功效。现代快节奏生活,造成了我们身体的各种亚健康,如果我们能从日常所食用的食物来预防和进补,多加注意,那是最好有效的了。
今天与大家分享的这款豆浆估计大部分人都没有尝试过。它所用的食材就是我们经常生食的生菜和青豆。生菜有有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、清肝利胆及养胃的功效。它能保护我们的肝脏,促进胆汁形成,可有效的预防胆结石和胆囊炎。它还可以清除血液中的垃圾,为我们的血液消毒、利尿,能帮助肝脏进行排毒。
我们都知道肝脏喜欢青色食物,而青豆对于养肝也有一定的作用。它所含的不饱和脂肪酸和大豆磷脂,具有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。用青豆和生菜制作的豆浆,具有清肝、预防脂肪肝生成的的养生功效。不要担心生菜豆浆的味道奇怪,它的口感还是相当不错的,经常喝酒的朋友们,建议您早起来上一杯,解宿醉,帮你清理肠胃,还能保护貌你的肝脏,在食疗中养生,而且效果相当不错哦!生菜性凉,除了尿频和胃寒的人不宜多饮,共它人群都适用。
所用食材:
生菜30克青豆70克清水1000毫升
具体做法:
1准备食材。
2青豆洗净略泡,如果是破壁机,我们可以洗净后直接使用。
3生菜用淡盐水略泡去掉农残留。买回的生菜一定要提前用淡盐水浸泡一下,可有效去除农药残留和虫子。
4将洗好的生菜沥水切成小段。
5将生菜青豆一起放入料理杯中。
6启动破壁豆浆机的五谷豆浆,待程序后即可饮用。家中的普通豆浆机也适用此方,水量可以适当增加。