现在我们很多人的早餐都是很简单的，就是随便喝一杯豆浆吃上几个包子就行了。豆浆中的营养价值是很高的，味道也很香醇，但是豆浆喝多了，我们难免会觉得烦腻。我们也会想要变一下口味的，今天小编就给大家带来了一道营养早餐——花生芝麻黑米糊。早上还在喝豆浆？每天一杯它，养发护发，女人多喝益气补血。
这是一道操作很简单的是食品，是做适合用来当早餐吃得了。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等各种微量元素。多食用花生是可以促进脑细胞发育，增强记忆的，还可以抗衰老。黑米是一种药也是一种食物，它的营养价值是很高的，常见的是用来煮粥的。
芝麻中的含油量是挺高的，常吃芝麻是可以帮助皮肤保持柔嫩、细腻的。芝麻还可以帮助人减肥，很适合在节食减肥的时候加上芝麻一起食用。把这三样材料全部放在一起磨成糊，是可以很好地帮助我们养发护发的。每天一杯它，养发护发，女人多喝益气补血。我们一起来看看应该怎么做吧！
首先黑米和花生我们是需要提前一夜就浸泡的，第二天要用的时候就可以直接用了。芝麻也是需要洗一下的，但是芝麻洗的时候会比较麻烦，你们需要注意一下。材料全部弄好后一起放入到豆浆机中加入适量的清水然后选择米糊功能开始煮，等到出锅的时候米糊就做好了。最后根据自己的口味添加是两个的红糖一起搅拌均匀即可。
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