寒冷的秋冬时节，是“痛风”的高发时节。
一旦尿酸高了，除了要预防痛风，还要注意养护肾脏。
45岁的邢先生，深夜腰痛剧烈，无法排尿，被爱人送到了医院。
经过检测，邢先生尿酸值高达820μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
经过救治，算是保住了命，但还要留院，继续观察。
这样的结果，邢先生很惊讶，只是尿酸高，没痛风，怎么就肾衰竭了呢？
在与医生交谈后，才发现病因，一种东西就是“祸根”。
原来，邢先生三年前体检时，发现尿酸高，但平时不痛不痒，也没有痛风，便没在意。
这段时间，也没有忌口，平时还十分爱喝饮料，每天都要喝上几瓶碳酸饮料。
然而，却怎么也没想到，这饮料，就是导致尿酸高，诱发痛风的“祸根”。
饮料不能代替“水”
尿酸高的人，要注意多喝水，但绝对不能用饮料来代替。
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
饮料中，含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
大多数尿酸高，没有任何不适，但却更危险
临床上，只有约10%左右的高尿酸者，会诱发痛风。
大多数尿酸高者，没有临床表现，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。
尿酸高，不仅会诱发痛风，还会增加动脉硬化、糖尿病、肾病等风险。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁，进而损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。
高尿酸，对于肾脏的危害巨大，主要通过肾脏来代谢，一旦长期过高，则会严重损害肾脏健康，诱发痛风性肾病。
因此，一旦发现尿酸高，即使没有痛风，也要高度注意，定期检查，预防并发症的发生。
秋冬时节，“痛风”高发，3类人需格外注意
很多人，都知道，在夏季，喝啤酒吃海鲜，是痛风的高发季节。
但其实，寒冷的秋冬季，也是痛风的高发季节。
由于气温低，天气寒冷，人们出汗少，喝水也少，排尿也会相对减少，不利于体内尿酸的排泄，容易堆积，诱发痛风。
此外，秋冬“进补”，很多人，开始大吃大喝，体内尿酸容易“飙升”，诱发痛风。
并且，天气寒冷，也会影响血液循环，血液流动变慢，容易导致尿酸在关节处结晶，诱发痛风。
所以，秋冬，一定要格外注意预防痛风，尤其是下面这三类人。
第一类：40岁以后的男性
痛风，被称为是“重男轻女”疾病。
因其多发于40岁以上的男性，男女发病比例高达10：1。
女性体内的雌激素，可促进尿酸排泄，抑制关节炎发作，从而，可以减少痛风的发生。
此外，男性，大多喜欢喝酒、吃肉，不良的习惯，导致体内尿酸增加，排出减少，易诱发痛风。
还有研究表明，男性易受酶缺乏遗传，导致体内尿酸升高，诱因痛风。
因此，男性，更要注意预防痛风。
第二类：三高者
痛风，是由于尿酸过多所致。
而高尿酸，被称为“第四高”，也是一种代谢类疾病。
三高者，本身代谢就出现了问题，更容易导致尿酸高，进而诱发痛风。
高血压，容易导致尿酸升高，体内尿酸高，易导致高血糖，而高血脂，造成的体内代谢系统紊乱，影响尿酸排泄，容易造成痛风发生。
所以，三高者，要格外注意，预防第四高，更要警惕痛风找上门。
第三类：长期喝酒者
长期喝酒的人，也是痛风高发人群。
因为，酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸水平升高，还会阻碍尿酸排泄。
长此以往，容易导致体内尿酸过多，进而诱发痛风。
所以，长期喝酒的人，要格外注意预防痛风。
尿酸高者，防痛风，多饮三水
1、白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择。每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
2、草药茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、冬瓜水
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。用冬瓜，带皮一起，煮汤喝，消肿利尿，促进尿酸排泄，十分不错。
尿酸高，防痛风，做好三控
1、控饮食
少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。但在急性发作期，也要适当的忌口。
2、控酒饮
长期大量喝酒，是诱发痛风的因素之一。酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄。经常饮酒，容易导致急性痛风发作。不论是啤酒，红酒，还是白酒等，任何酒饮，都不宜喝。
3、控体重
研究数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。肥胖，会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。控制体重，要注意管住嘴，迈开腿，切莫节食。节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
