在怀宝宝的时候，孕妈的确要学会管住自己的嘴巴，因为此时如果吃一些不当的食物会影响宝宝的发育，在生活中要多吃一些对自己和宝宝都有益的食物。在有孕期，这3种常见食物孕妈要少食用，可能对宝宝发育会有损伤。
1、性凉的青菜
我们平时吃饭离不了青菜，有些孕妈因为不太了解，所以根本不知道其实有些青菜也是不能吃的。每种食材都有它的性质，有的是温性的，有的是凉性的甚至寒性的。因为此时孕妈的体质比较差，脾胃因为受到子宫的压迫，功能也衰退了很多，所以那些凉性或者寒性的东西吃了非常有可能不舒服，甚至对宝宝造成不好的影响。在挑选青菜的时候也要避免吃那些寒凉的，比如生菜，黄瓜，它们吃到肚子里因为自带凉性，对肠胃的损伤非常大，孕妈的肠胃受损不但会影响消化和吸收，宝宝也就得不到那么大多的营养了，所以会让他们的发育有损伤，如果时间再长一些，脾胃受损的情况更加严重，甚至还会出现一些疾病。
2、性寒的水果
对于此时的孕妈来说，水果是每天都必须要吃的，并且要换着花样吃，在更换的过程中总是免不了吃的不合适的水果，比如西瓜，柚子，这些水果非常好吃，并且也有比较好的疗效，但是对于此时的孕妈来说却不太合适。它们因为太过寒凉，对身体会造成很大的损伤，孕妈身体不好了，宝宝的发育自然也会受到损伤，所以孕妈在吃水果的时候可以吃那些温和一些的，比如苹果，香蕉等。
3、咸菜
这时做饭都不会放太多调料，辣椒更是不能吃了，所以很多孕妈吃饭的时候就会感觉太淡，非常想吃一些小咸菜，有咸菜就着吃，胃口会好很多，但是这种咸菜却是千万不能吃的，因为它经过了很长时间的腌制，都不新鲜了，并且在腌的时候还放了很多盐和调味料，孕妈吃了对身体会造成很大的负担，而它里面所含有的亚硝酸盐对宝宝的发育更加不利，它会产生毒素，堆积在孕妈体内，然后又输送给宝宝，如果分量太大，就会对宝宝的发育有损伤。
所以，为了自己以及宝宝的健康，以上这三种食物孕妈要少食用，其实还有其他东西也是不适合吃的，孕妈在吃之前可以上网搜索一下它的性质以及是否适合孕妈食用。
