秋分是农历24节气中的第16个节气，秋季第4个节气。在这一天，太阳达到黄经180度，直射赤道，南北半球昼夜平分。对于我们北半球来说，秋分之后，昼短夜长的趋势就越来越明显了。
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的含义有二：一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。二是，气候由热转凉。
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秋分的气候
农历的二十四节气中，每个节气为期15天。这15天又等分为三段，用以更细致的描述节气的气候特点，又被称为“三候”。
秋分的三候是；“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”
一候雷始收声。古人用阴阳转换来解释气候的寒暑变化，而秋分正是一年中阴阳转换的关键节点。雷是阳气的代表，雷始收声意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。体现在外在的气候变化上，自然是秋意渐浓，气温逐渐下降了。
二候蛰虫坯户。由于天气开始变冷，蛰居的小虫子们开始用泥土封闭自己的洞穴，以抵御寒气的侵袭。
三候水始涸。进入秋季以来，北方地区降水开始明显减少。而秋分之后，南方地区在迎来最后一波台风降雨之后，也开始逐渐进入少雨的时期了。
总之，秋分前后，我国大部分地区都已经能够感到浓浓的秋意，可谓秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。但在欣赏美景美食的同时，也要注意适时地增加衣物，避免着凉了。
秋分养生需要注意什么？
01衣：给宝宝穿棉质衣服，确保干燥与透气
这个季节给宝宝选择服装，最主要的要选择适合宝宝幼嫩皮肤的质地。最好以棉质为主，可以提高舒适度和透气性。棉质衣服可以吸汗，利于皮肤代谢。
在有空调的房间里，要给宝宝穿单层长袖衣裤。有些家长喜欢只给宝宝上身穿个小背心，其实这种“半裸”的方法既不利于吸汗也不卫生，让小宝宝的会阴部失去了保护。
02食：饮食以清淡为主，确保新鲜及营养
对于周岁内母乳喂养的婴儿，天热时最好不要断奶。一岁以上婴幼儿的饮食应清淡易消化，注意合理搭配，营养均衡。小宝宝的饮食还应注意以下几点：
一、现做现吃，绝不能图省事一次做很多。既保证营养成分不流失，又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等。
二、有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中，需要时从冰箱中取出加热给孩子喝。需要强调的是，一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃，冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃。
三、要注意水分的补充。天热宝宝出汗多、消耗大，要及时补充水分。可以给孩子榨一些果汁，煮绿豆汤，作为白开水的补充;一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等。
秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
值得注意的是，秋分所谓的燥邪和白露的燥邪是不同的，说起来秋分的燥邪属于凉燥，而白露则属于温燥，因此我们一定要吃一些清润温润的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
03住：居室注意清洁，确保无螨、无霉变
气候多雨容易发生霉变，因此要给小宝宝的房间进行一次彻底的“消毒”：尽量保持房间的简洁，减少物品的堆放，将毛绒玩具洗净收藏;床垫、枕头、 地板等保持清洁、干燥，以防虫螨;有条件的可更换窗纱，也可进行清洗，确保空气畅通且无粉尘;使用的器皿定期消毒，毛巾、被单定期清洗。
宝宝房间的温度不宜过低，应以开窗对流为好。一时的温度高不要马上开空调，持续高温用空调也不应将温度调节过低，以26℃左右为宜。
04行：带宝宝户外活动，确保防暑和防晒
婴幼儿正是生长发育的快速期，户外活动十分重要。家长要尽量选择上午10时前或下午4时后的时段带宝宝外出。可让宝宝在树荫下活动。在户外要给孩子带水保证随时能够饮用，同时准备一个小遮阳帽。
外出旅游，要注意当地的气候。备长、短袖衣服;注意饮水卫生和食品卫生。
秋分节气推拿
秋分节气推拿时间：
9月22日、23日、24日，体质弱的宝宝可以在9月21日—25日，连续5天进行推拿调理！效果更佳哦~
秋分节气推拿手法：
使用儿推天下温油+益油 +润油上推背部督脉，膀胱经，润油着重肺腧，益油着重脾腧。
药食同源搭配：
桔梗粉、甘草粉+枸杞粉+山药粉
