中/国/传/统/节/气
秋
分
九月二十三日
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，这是秋季九十天的中分点。
从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：
1、阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，昼短夜长的现象将越来越明显（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；
2、昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；
3、气温逐日下降，一天比一天冷，日平均气温可下降到22度左右，秋分后逐渐步入深秋季节。
秋分节气养生
秋分谨防“寒凉”
从“长夏”到“秋收”，人体代谢由快速转变为缓慢，秋分时昼夜平分，养生也应遵循阴阳平衡的规律，做到阴气内守，秋分养阴，注意寒凉渐重。
秋分要注意“防燥”
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，注意凉燥引发的各种疾病。
秋燥伤肺，肺是人体比较柔弱的器官，它喜欢湿润讨厌干燥，秋季特别容易受到外来邪气的侵袭。
秋分以后天气渐冷，气温会以凉燥为主，即在燥的症状外，人体还会增加受凉的表现，如畏寒怕冷、咳痰发白等。故此时亦须注意防寒保暖、固护阳气，要根据天气变化及时增减衣物，适度“秋冻"。睡觉时要盖好被褥，少吃生冷食物，尤其是患有胃肠疾病的人，更要注意固护脾胃，以防寒冷刺激引发旧患。
秋季养生，应以“收”为主？
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
秋分以后孩子应注意什么？
秋分以后体内的阴阳之气会顺应自然界中阴阳的变化，阳气逐渐收敛潜藏。在秋分时节，人体的阳气如同一扇门刚好关到一半。这个时候，要注意勿动阳气，勿扰乱阳气收敛潜藏的枢机。
《素问•四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”可见秋天是一个要注意养收的季节，在这个季节不宜让孩子晚睡，同时入夜之后也不宜做剧烈运动，应安神宁志。
秋分饮食上需要注意哪些？
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
|根之根节气养生推拿|
根之根古法小儿推拿二十四节气养生推拿是根据不同节气引起的小儿身体生理变化；根据不同年龄段的小儿身体发育特点；根据一天小儿身体生物节律三个要素进行综合分析研究，进而独创的科学显效的养生防病方法。
|节气推拿的好处|
宝宝坚持做节气养生推拿的好处是，宝宝能够适应节气变化对身体产生的不良影响，少得病，得了病好的快，避免了打针吃药带来的痛苦和毒副作用。
节气推拿对于提高小儿身体免疫力、开发智力、促进生长发育、防止生病，具有显着地健康功效。适合0—12岁的健康儿童。
做节气养生推拿是使宝宝长期保持健康成长发育的最佳选择。
|哪些孩子适合节气做推拿？|
1.反复流鼻涕、打喷嚏的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；
2.慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；
3.身体弱，需要保健的孩子，起到未病先防保健作用。
温馨小提示
秋分节气最佳推拿时间
9月22/23/24日
体质较弱的孩子我们建议
调理时间为9月21至25日
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