36岁的郝先生，躺在病床上痛哭。
怎么也没想到，自己没出现痛风，肾脏却衰竭了。
那么，他到底都经历了一些什么呢？
原来，郝先生，一年前体检，显示尿酸偏高，不痛不痒，更没有痛风。
于是，郝先生也没有太在意，也没有定期去复查。
体检中心建议多喝水，可郝先不喜欢白开水，却独爱饮料。
每天一罐饮料，从高中时代，就养成了的习惯，这些年一直没变。
平时，郝先生非常重视养肾，至于原因嘛，自然不必多说了，大家都懂。
老一辈常说：“吃啥补啥，以形补形”，郝先生对此深信不疑。
对于猪腰子等动物肾脏，郝先生也十分爱吃，不论是撸串时，烤上几串。
还是在家中，自己掌勺，做点美食，反正是“隔三差五”的就弄点吃吃。
半年前，郝先生出现腰痛，乏力，想着劳累所致，休息一下就好了。
可没成想，上周末，排尿出现异常，腰痛难忍，爱人将其送往了医院。
检查结果显示，尿酸高发850μmol / L，尿蛋白异常，血压高，血肌酐302μmoI/L，已出现了肾衰竭。
再次提醒：这2种东西害人不浅，尽量少碰
郝先生的肾衰竭，与长期尿酸超标，密切相关。
而尿酸高又与其日常的两个习惯有关，那就是——喝饮料，吃动物肾脏。
第一种：饮料
尿酸高，多喝水，以增加尿酸随着尿液，排除体外，进行减少体内尿酸。
但是，饮料，绝对不能当水喝，也不能长期喝，更不可多喝。
首先，长期大量喝饮料，会严重损害肾脏健康。
其次，饮料中含大量果糖，可直接在体内代谢成尿酸，还会抑制尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
第二种：动物肾脏
记住，临床上没有“以形补形”。
动物的肾脏，不妨含有较多的毒素、重金属等，会加重肾脏负担。
此外，动物内脏，属于高嘌呤食物，长期食用，会导致尿酸高，引起并发症。
所以，生活中，动物肾脏要少吃，尤其是尿酸高的人，尽量不吃为好。
尿酸高的人，睡觉时出现4种异常，小心肾被毁掉了，及时检查
1：腰痛失眠
如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。
晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。
2：睡前排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。
特别是睡前排尿，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。
3：身体水肿
晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。
随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。
4：睡前口渴疲乏
一般情况下，睡前是人体比较放松的状态，不会出现口渴疲乏的症状。
但当尿酸太高，会合并出现血糖高的症状，血糖一高，人就容易口渴、全身疲乏。
想要降尿酸，减少并发症，坚持这样做
1、多喝水，常饮茶多喝水，可促进排尿，增加尿酸的代谢。尿酸高的人，要主动喝水，经常喝点植物茶水，是不错的选择。白开水可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，可促进尿酸随着尿液排出体外。尿酸高的人，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
此外，经常用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、不憋尿，不久坐
多排尿，可增加尿酸的排出量，所以，不要憋尿。
一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
此外，有研究显示，每天久坐时间超过8小时者，痛风发作概率会大大提高。长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。因此，控制尿酸，还要注减少久坐，适当增加一些有氧运动。
3、远离饮酒
不论是啤酒、白酒，还是红酒，任何含有酒精的饮品，尿酸高的人都不宜喝。
酒精，可以说是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，并且，还会阻碍尿酸的排泄。
经常饮酒，尤其是大量喝酒，十分容易导致急性痛风发作，危害巨大。
所以，痛风的人，一定要切记，尽量不喝酒。
4、管住嘴，迈开腿
管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。
像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。但在痛风急性发作期，也要适当的忌口。
尿酸高的人，要注意适当的运动，不能太懒惰。
运动最好选择缓慢的有氧运动，切不可做剧烈运动。
进行一定的有氧运动，有助于减少痛风的发生，对于心血管健康来说，也十分有益。
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