现代生活中，不乏长寿老人，百岁高龄，时常有之。
然而，短命者更多，很多人，在长寿道路上，由于各种原因，提前“退场”了。
医学上认为，主要原因，是由于不良的生活习惯所致。
寿命短的老人，通常有4个共性，哪怕只占了一个，也要尽量改过来
1、倔强，有病硬拖
“倔老头”一词，相信很多人都听过，甚至领教过。
很多人家，都有这样一位老人，性格脾气倔强，经常是有病硬扛，不求医。
然而，上了年纪的人，一定要注意，有病求医，十分重要。
年纪大的人，身体各项机能都在退化，不必年轻时身体“强壮”。
年纪大了，小病不断也是常有之事，但一定要重视，以免“拖成”大病。
生活中，很多人大病，都是拖出来的，错失了最佳的救治时机，危害生命。
2、脾气大，爱发火
很多老人，爱发火，脾气大，这也不利于长寿。
气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。
生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。
并且，生气还会加速衰老，易患癌。
有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
因此，上了年纪，一定要学会控制情绪，少生气，凡是看淡一点，保持愉悦的心情，助力长寿。
3、饮食“节俭”
主要体现在两方面：
其一，爱吃剩菜。
老人心思比较细腻，爱勤俭节约，尤其剩菜，也不舍得扔掉。
但是，吃剩菜，尤其是隔夜菜，带来的不良影响确实是存在的。
主要危害是来自微生物污染的问题，剩菜闲置的时间越久，被微生物污染的可能性越大，可能会导致人体腹泻、感染等风险。
其二，水果腐烂后，也不舍得扔掉。
老人一辈子，省吃俭用，节省惯了，很多水果，在腐烂后，老人也不舍得扔掉。
经常是“剜掉”坏的部分，好的部分依然吃掉。
然而，这类水果，即使把坏的部分剜掉，好的部分，也容易收到有害菌的侵害，危害健康，甚至增加患癌风险。
所以，一旦水果腐烂，还是扔掉的好，切莫“舍不得”。
4、爱“作”
频繁染发。
染发剂，含有一定量的重金属元素，包括汞、铅、砷，长期染发，容易导致重金属中毒，给身体造成极大的伤害。
并且，很多老人节省，会选择便宜的染发剂，这会给身体增加毒性，加大致癌风险。
抽烟喝酒。
老人年老了，最戒不掉的可能就是烟酒，烟酒不分家，对健康的影响也是。
抽烟容易伤害血管，可能导致各种心、脑血管疾病出现，更重要的是，吸烟还会诱发性支气管炎、肺气肿、胃病等疾病出现。
其次，酒精还会伤害肾脏，伤害中枢神经，更容易出现老年痴呆。
所以，老人为了健康，烟酒还是尽量戒掉。
长寿道路上，往往有3道坎，希望你能一一迈过
第一个：血管疾病“人与动脉同寿”，血管健康，与生命健康密切相关。近年来，血管疾病高发，已经成为了剥夺人类健康的“第一杀手”。
我国心脑血管疾病人数，已经超过2.9亿，每9秒钟有1人因此丧命。
调查显示，45岁后，发生心血管疾病的风险率：男性为60%，女性为55%。
这个风险率值，是有心血管疾病风险因素人群中的最高值。
所以，一定要注意保护好血管，减少其硬化、堵塞等发生病变。
如何养护血管？
1、常饮茶水
茶水，是健康饮品，也是很好的血液稀释剂。
白天，在两餐之间，喝点代茶饮，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
谷谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
2、多食蔬果
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
第二个：肝病坎
随年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”肝，甚至会引发肝病。
再加上不良习惯，酗酒、熬夜、吃夜宵、不吃早餐等，严重损害肝脏健康。近年来，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越来越多，剥夺人类生命。如何养护肝脏？1、加点绿色菜
五色养五脏，绿色入肝。
每天的饮食当中，多吃点绿色的蔬菜，更有利于肝脏健康。
西兰花，含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力。
芦笋，含多种氨基酸，可解酒护肝，减少酒精对肝脏的损害。
芥菜，含有B族维生素，维生素A、C、D等，有益肝脏健康。茼蒿，清香气息，沁人心脾，可行肝气，有利于疏肝解郁。2、保持一份好心情
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。情绪对于肝脏的健康，尤为重要。生气、发怒等不良情绪，不利于肝气抒发，容易给肝脏“添堵”。经常微笑，保持一份好心情，对于肝脏的健康，大有益处。
远离暴怒、忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，多开心一些，肝也会更好一些。
第三个：肾脏疾病坎
根据调查显示，中国成人，慢性肾脏病的患病率为10.8%。
即，每10个成人中，就有1个是慢性肾脏病患者。
然而，我国慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。很多慢性肾脏病者，发病隐匿，长期处于无症状或者症状不明显的阶段，临床上一旦发现，就有可能已经非常严重了。如何保护肾脏？1、多吃黑
中医讲，黑色入肾，吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身，适合肾虚者。桑葚，有益肾脏健康，可补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。黑米，被称为“黑珍珠”，也有益肾脏健康，可滑涩补精、舒筋活血。2、常泡脚
经常用热水泡脚，还可通经活络，温补肾阳。
用38℃-40℃左右的热水泡脚，舒筋活络，促进血液循环，刺激脚底的穴位。
坚持泡脚，可以对肾起到一定的好处，补肾强肾，大有益处。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
