免疫增强，笑脸盈盈
最近天气渐渐变得寒冷，不知道你有没有发现自己免疫力降低了。比如，一阵风吹来，别人没事，你却头疼打喷嚏；同样是去一趟草原，人家孩子好好的，你家孩子却一把鼻涕一把泪。这和每个人免疫力高低有很大关系！
人体的免疫系统
人体90％的疾病与免疫失调有关，病毒和细菌只能在免疫力低下的情况时才促使发病。
世界上最好的医生就是自身的免疫系统，人体内可生成多种不同类型的抗体，健康人遇到病毒，免疫系统在24小时产生出所需抗体去防治，且无副作用。
引起免疫力下降的原因:有营养不良失衡、劳累过度、睡眠不足、不爱运动、不良情绪、环境污染、病毒侵害、食物中毒、慢性疾病、身体老化、身体肥胖、药物引起。
情绪影响免疫力
事实上，情绪对免疫力的影响颇为重要，积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力， 促使人积极向上，有利于学习和工作效率的提高, 消极的情绪则会降低智力水平, 引起行动的迟钝和精神的疲惫, 进取心丧失, 严重时会使自我控制力和判断力下降, 意识范围变窄, 正常行为瓦解。
乐观情绪赋予人们清晨起床的动力。如果人们具有积极乐观的目标，他们就更愿意为自己的工作和前途而奋斗。把生活愿景想象得美好、积极, 就会增强人们实现目标的信心和和愿望，而悲观的人则总是喜欢凡事都往坏里想，自然就不会积极行动了。
美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德·怀特表示，“那些具有积极人生观的人，似乎对环境更具适应性免疫反应。”怀特相信，积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平，同时增强机体免疫力。因此，很多研究都表明，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
喜则气和志达
中医学具有独特的生理病理发病观(尤其是内伤疾病)，即所生即所伤，生抑或伤是这个过程的正向或反向运动。向自身过程寻求解释疾病的机理，便是这种生理病理发病观的出发点。中医讲究情志，笑是“喜”这一情志状态的表现。
喜是心神有余的情志表达——“心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不休”。“神有余则笑不休，神不足则悲”(《素问·调经论》)。“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。”心气实、神有余是喜志发生最多见的脏腑状态，均为太过，故“笑”可以使其缓，亦属自身调节的一种方式。
在大笑可以增强免疫力的同时，我们也要“笑而有度”，不可太过哦。
小剧透
最后来个小剧透，下期咱们将介绍【喝豆浆】，感兴趣的你一定要来看哦~
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