艾灸功效:温经祛病,增强免疫力,预防感冒等传染病。
方法:温和灸关元、中脘、足三里、神阙穴,每次每穴10分钟左右,长期坚持,或者在神阙穴做隔姜灸或隔蒜灸,每次灸5~8壮。免疫力是指人体抵抗外来侵袭,保护我们自身健康的能力。如果免疫力低下,很多病毒就会“找上门来”,最直接的表现就是容易生病,感冒、扁桃体炎、哮喘等疾病会反复发作。生病、打针、吃药成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,长此以往还易诱发重大疾病,所以免疫力低千万不可小视。
那么如何能提高免疫力呢?能提高免疫力的穴位有很多,比如关元、中脘、足三里、神阙等。每天温和灸1~2次,每次10分钟左右。长期坚持,可以增强免疫力。神阙(肚脐),属任脉,又名脐中。艾灸神阙穴,有温补元气、健运脾胃、固脱复苏之功效。我们说“神”是心灵的生命力,“阙”是君主所在城池的大门,所以神阙又有“命蒂”之称,你看瓜蒂,连着瓜秧和瓜果,没有了它还有瓜吃吗?我们都知道,小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的。二者有异曲同工之妙,这样就能理解为什么神阙是我们身体的一大要穴了。
神阙向内连着人体的真气真阳,能大补阳气;神阙又有任、带、冲三脉通过,联系五脏六腑,所以如果各部气血阴阳发生异常变化,可以借刺激神阙穴来调整全身,达到“阴平阳秘,精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾,所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良,全身性的阳气不足,包括四肢发凉怕冷,男科、妇科等多种生殖系统疾病。如果想要加强效果,或者身体耐受力好,可以用隔姜灸或隔蒜灸。姜要选老姜,蒜要选独头蒜,这样效果好。把老姜或独头蒜切成3毫米厚的片,用牙签扎几个透气用的孔,然后放上艾炷,贴在肚脐上。等到有烧灼感的时候,把姜片稍稍抬起来,或是换一个艾炷,这样持续灸5~8壮就可以了。艾灸结束后,还要用毛巾擦一下肚脐周围,以免姜、蒜的汁液刺激皮肤。
记得有位广东的风湿病患者,晚上浑身疼痛,夏天还要盖加厚的毛毯,吃了中药,贴了膏药都没用。平时不敢去超市(有冷气),夏天不敢穿凉鞋(阴风吹的脚疼)。他把姜放在肚脐眼上,再把小艾炷放在上面,就这样,这位患者单纯地艾灸了神阙,一个月后他就觉得自己的手脚热了起来。从那以后感觉正常了,可以去超市,可以夏天穿凉鞋了。