艾灸功效：温经祛病，增强免疫力，预防感冒等传染病。
方法：温和灸关元、中脘、足三里、神阙穴，每次每穴10分钟左右，长期坚持，或者在神阙穴做隔姜灸或隔蒜灸，每次灸5～8壮。免疫力是指人体抵抗外来侵袭，保护我们自身健康的能力。如果免疫力低下，很多病毒就会“找上门来”，最直接的表现就是容易生病，感冒、扁桃体炎、哮喘等疾病会反复发作。生病、打针、吃药成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，长此以往还易诱发重大疾病，所以免疫力低千万不可小视。
那么如何能提高免疫力呢？能提高免疫力的穴位有很多，比如关元、中脘、足三里、神阙等。每天温和灸1～2次，每次10分钟左右。长期坚持，可以增强免疫力。神阙（肚脐），属任脉，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气、健运脾胃、固脱复苏之功效。我们说“神”是心灵的生命力，“阙”是君主所在城池的大门，所以神阙又有“命蒂”之称，你看瓜蒂，连着瓜秧和瓜果，没有了它还有瓜吃吗？我们都知道，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的。二者有异曲同工之妙，这样就能理解为什么神阙是我们身体的一大要穴了。
神阙向内连着人体的真气真阳，能大补阳气；神阙又有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾，所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病。如果想要加强效果，或者身体耐受力好，可以用隔姜灸或隔蒜灸。姜要选老姜，蒜要选独头蒜，这样效果好。把老姜或独头蒜切成3毫米厚的片，用牙签扎几个透气用的孔，然后放上艾炷，贴在肚脐上。等到有烧灼感的时候，把姜片稍稍抬起来，或是换一个艾炷，这样持续灸5～8壮就可以了。艾灸结束后，还要用毛巾擦一下肚脐周围，以免姜、蒜的汁液刺激皮肤。
记得有位广东的风湿病患者，晚上浑身疼痛，夏天还要盖加厚的毛毯，吃了中药，贴了膏药都没用。平时不敢去超市（有冷气），夏天不敢穿凉鞋（阴风吹的脚疼)。他把姜放在肚脐眼上，再把小艾炷放在上面，就这样，这位患者单纯地艾灸了神阙，一个月后他就觉得自己的手脚热了起来。从那以后感觉正常了，可以去超市，可以夏天穿凉鞋了。
