为什么秋天比较容易感冒呢？这是因为秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段，在这个阶段里,随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就特别容易感冒！
学会以下十招，可有效预防感冒：
1、平时多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
2、空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
3、早晚注意保暖
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，早晚出门时一定要带一件外套。秋季时节的昼夜温差加大，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
4、少食辛咸
保证三餐按时定量，饮食清淡，勿偏食、挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食。可以多食一些可增强免疫功能的深色蔬菜水果、菇类、藻类食物。
5、避免接触传染源
尽量少与感冒的患者接触，少去人流密集的公共场所，尤其要和感冒患者保持一定距离；尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。
6、讲卫生、勤洗手
要想做好生病预防，首先就要养成良好的卫生习惯，比如说饭前便后要洗手。当接触过脏东西后要及时清洗手部等裸露部位，以免手部的脏东西会滋生和传播细菌。
7、适当锻炼
不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。
8、用热水泡脚
每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不可一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
9、保证睡眠
睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。另外秋天夜间温度比夏日低很多，睡觉尽量不使用空调电扇以及少开门窗。
10、按时接种流感疫苗
秋季在预防感冒的同时还要注意提高自己身体抵抗力，预防生病，可以多吃这几种食物，增强免疫力，减少疾病。那么今天小编就跟大家来聊一聊秋季增加免疫力的食物有哪些呢？
一、大蒜
英国研究人员的实验结果表明，经常食用大蒜可可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜也会使患结肠癌和胃癌的人的几率大大降低。
因此，小编建议可以每天生吃两瓣蒜，并在炒菜、烹饪菜肴时加入一些大蒜末。大蒜内含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，而如果把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。
二、蜂蜜
在我们的日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯，对我们人体而言非常重要的，因为它具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重作用，从而可以更加有效的保护我们的人体健康。
经常喝蜂蜜不仅可以提高人体自身的免疫力，同时还能够很好的增强对病菌的抵抗能力。新鲜蜂蜜可以直接服用，也可用温冲服，但是不能用开水冲服或者高温蒸煮，因为高温会破坏蜂蜜中酶等活性物质，使蜂蜜的营养价值下降。
三、生姜
俗话说的好，早上一片姜，胜过参汤。在秋天，早上起来的时候可以吃几片姜，对身体还是很有好处的，可以很好地起到预防感冒的效果。生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有很好的帮助，但食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。
四、蘑菇
蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纤维中的一种，能够激活人体免疫力，保护人体不受感冒等疾病的侵害。而现在，研究人员们也找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
蘑菇的营养价值非常高，它可以提高我们人体自身的免疫力，因为蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，所以免疫力比较低的人可以多吃蘑菇。
五、花椰菜
花椰菜中富含维生素D与抗氧化物质，对预防感冒有一定的效果，除此之外，菠菜、包菜等蔬菜也能够预防人体受到细菌感染，进而起到防病的效果。
六、鲑鱼
鲑鱼中含有丰富维生素D，能够预防感冒和流感病毒，另外，鲑鱼中含有丰富的强抗氧化物质 虾青素，能够去除体内的活性氧，激活免疫细胞，提高人体免疫力。
秋天气温转换得比较快，是感冒高发的季节，人的身体各项机能都比较低下，就很容易引起各种疾病，所以平时要多吃一些可以增强自身免疫力的食物。
下面给大家推荐一款治疗风热感冒的纯中药制剂-----双黄连口服液
福森双黄连口服液是由黄芩、连翘、金银花经现代技术提取加工而成的纯中药制剂，在预防和治疗由风热感冒引起的发热、咽痛、咳嗽具有显着优势。在临床应用中具体表现是：效果显着、复发率低、治疗周期短等。其口感味甜、微苦，也适于儿童服用，广泛应用于全国各省市医院、基层医疗机构和终端药店，深受广大医患的认可。
●双黄连口服液功效主治
双黄连口服液功效：退热、缓解咽痛、咳嗽、清热解毒，具体来说，双黄连口服液可通过降低IL-1(白介素-1)，IL-6等致热因子水平来退热，显着降低缓激肽和前列腺素水平，进而缓解咽痛，通过调节肺热改善咳嗽。
●双黄连口服液四大卖点
1、口感好、安全有效，列入儿科专科用药目录。
2、退热快不反复：2小时降温作用最佳，且退热不容易反复。
3、缓解咽痛效果好：黄芩、连翘、金银花清泻三焦之火，有效缓解咽痛。
4、临床应用范围广：可应用于小儿手足口病、流感、急性上呼吸道感染、风热感冒。
●福森双黄连优势
1、药材自产：为从源头保证双黄连口服液及注射液产品质量，我公司建立了自己的中药材GAP种植基地，把中药材种植加工作为生产双黄连口服液的“第一车间”。在淅川县我们拥有自己的金银花种植基地和黄芩种植基地，在山西绛县建立有连翘基地，并建立有现代化的中药材加工中心。
2、优质高效：选用国家一级水源保护区--南水北调中线源头的优质水源，好山好水出好药。采用现代化的设备和科学的工艺，提取出中药材有效成分，产品优质高效。
3、金牌品质：传统中药制药企业，福森牌双黄连年销量遥遥领先。是家庭常备药。
