天冷的时候,千万不要惹到手凉的朋友,不然一个不高兴,她就会握住你的手腕,甚至脖颈不放手。这绝对是天冷时最强的杀伤武器了。
其实这种手脚凉,小肚子凉的朋友是最需要得到关心的。
因为阳气不足,一旦到了冬天就有的罪受,到了例假的时候则更加痛苦,放佛被这个世界的温暖深深地抛弃了。
不仅如此,不同部位的寒凉其实还代表了不同的疾病。
一、你是哪种凉?
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
体寒以及有以上问题的朋友还是非常适合艾灸的。体寒之人多阳气不足,艾是纯阳植物,艾灸的温热为身体补充阳气,能很好提高身体免疫力。
二、最容易凉的部位怎样保护
1、背凉
后背有督脉,膀胱经这些重要的经脉。督脉主一身之阳,全身五脏六腑俞穴都在膀胱经,“脏腑有疾求之于膀胱”。督脉本身是很有“抗寒能力”的。如果气血衰退、阳气不足,才会觉得后背有“飕飕”凉意。
艾灸部位:沿着背部的督脉、膀胱经从上往下灸
2、手脚凉
四肢是阳气虚实的标志。如果阳气虚弱,火力不够,气血就不能正常地达到四肢末端。
大多数手脚冰凉的艾友还有宫寒、胃寒等症状。
艾灸穴位:足三里、涌泉、大椎、命门、神阙穴。
五个穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位
3、腰腹部凉
肚脐下凉:宫寒
肚脐下就是女人的胞宫所在地。这里发凉多是宫寒,易发妇科病。
艾灸气海穴、关元穴、中脘,神阙,关元,子宫,归来。这些穴位大都在腰腹部,一次可灸30分钟左右。
肚脐上冷:胃寒
胃寒是胃中阳气受损,多因胃阳虚,饮食不节制,过食生冷,以致寒凝于胃而发病。表现为胃脘冷痛,严重的则遇寒加剧,口淡不渴、口泛清水,或者吃饭后作呕、舌淡苔白滑。
调理以暖胃为主。艾灸常取:中脘、足三里、胃俞等。
3、腰上冷凉:带脉寒
女人妇科病大都是因为带脉出了问题,又被称为“女人的 安全带”。
表现为腰酸腿痛,腹部胀满、腰腹部松弛,便秘,女性可以是痛经、白带增多、习惯性流等妇科问题。腰腹部最大的伤害就来源于保暖不到位。可以采取推带脉法:以肚脐为中点向左右两侧推腹数次,再在后腰部用手掌来回推,推时用力适度,,舒适就好
4、全身凉
如果你有多个部位感觉到凉,那说明你的抵抗力很弱,血液循环不良,很容易阻塞。时间久了就有各种毛病。可吃些温热性的食品,如牛羊肉、银耳红枣茶、姜汤等。艾灸取穴:中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪里寒凉哪里艾灸),
三、艾灸后身体发凉?
有些灸友会反映,艾灸后,身上寒凉反而加重了。其实艾灸最大的返病现象就是有的人会越灸越冷。这是艾灸后身体在排寒气。
尤其是体内寒邪比较重的人,艾灸后,脏腑的寒邪会向体表移动,这个时候就是寒凉的。在逐渐艾灸的时候,你就能体会到慢慢热起来。如果寒邪持久不退,那么您在艾灸的时候,可以配合四逆汤或附子理中丸(在医师的指导下服用)。
寒邪最爱从这几个穴位进入
①肩颈部的“大椎穴”
易引起肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦
②前胸的'膻中穴'
易引起乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等
③肚脐部位的“神阙穴”(即肚脐)
易存积在我们盆腔,引起妇科各种疾病,如炎症,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤等。
④腰部的“命门穴”
易引起腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;
⑤脚底的“涌泉穴”
易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。这几个部位需要格外护理,日常保健可以常灸,生发阳气寒邪不易入侵。
多运动才是王道
尤其是在耗损阳气的冬天,持续规律的运动习惯配合祛寒的艾灸,可让怕冷体质得到很好改善。老百姓有一句话:“冬天动一动,少闹一场病。”体虚的人可以选择快步走,骑行等运动方式,以不过分损耗气血为佳。