有些人一年四季都怕冷,手脚摸上去总是凉的,受冷时全身冰凉还会出现身体疼痛,如腹痛、膝纣关节疼痛,中医认为这种体质就属于寒性体质。
寒性体质是由于阴气过剩、寒从内生,常表现为:面色苍白,口唇色淡,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冷,喜进热饮、热食,常腹泻,月经迟来,舌淡苔白, 脉紧或迟。
夏季炎热,为什么还会出现体寒?
1、吃太冷
夏季天气炎热,各种雪糕、冰棍、冷饮成为人们的心头之爱,感觉没有冰镇的水果都是没有灵魂的,有的人甚至冬季也喜欢喝冰的。
中医认为,过食寒凉食物,容易损伤脾胃,“寒为阴邪,易伤阳气”,久则脾胃阳气受损,里寒内生。
2、穿太少
一到夏季,露脐装、露背装、低腰裤便成为爱美女性出街首选,加上对着吹空调,关节部、腰腹部很容易受凉,导致寒气入侵,损伤阳气。
中医认为,气候骤寒或久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,伤于肌表或直中脏腑,积久不散,寒为阴邪,易伤阳气,“阴盛则阳病”,阳气受损,温煦气化功能减弱,人体功能活动降低,从而表现为里寒证。
体寒的常见危害
1、身体疼痛
头痛、腰腹痛、关节痛、风湿痛等“痛”常随身体受寒而出现,且在洗热水澡、蒸桑拿、热敷等方式使身体暖和后减轻或消失。
2、痛经
对于女性来说,体寒带来的最大困扰就是痛经。很多女性朋友在经期或经前期,有下腹坠痛,严重时伴有大汗淋漓、恶心呕吐等症状,更有甚者会出现晕厥的症状。
3、癌症
有数据表明,大约有70%的癌症患者属于寒性体质。主要因为寒性体质的人免疫力比较低,阻挡外部毒素入侵能力和消除能力相对较差,为肿瘤的产生创造了条件。且寒性体质的人气血运行失常,易形成淤血和气滞、痰浊,毒邪与气滞、淤血痰浊相互作用,就容易导致肿瘤的形成。
4、病症迁延难愈
《灵枢·论痛》中说“同时而伤,其身多热者易已,多寒者难已。”说明寒性体质的人生病,由于自身阳气不足,较体热者不易好转。
体寒应该怎么调理?
艾灸是祛寒首选方法之一,常选穴位有大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里等。
1、大椎
位置:正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
作用:有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气的作用。
2、命门
位置:人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
作用:温经散寒、通经活络,还可培补肾气、振奋肾经,使阳气充盛行。
3、中脘
位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
作用:中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。
4、神阙
位置:在脐中部,脐中央。
作用:有回阳固脱、调和脾胃、益气养血等作用。
5、关元
位置:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
作用:有培元固本,强肾壮阳等作用。
6、足三里
位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
作用:有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。
艾灸调理注意事项:
艾灸调理体寒穴位较多且分散,应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序。
初次使用艾灸调理需注意把握度,不要急于灸太多穴道或过长时间,应循序渐进,领会疗效。逐步延长时刻直到自个感受很舒畅为宜,以皮肤出现红晕为度。
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