巴旦木
别名
巴旦杏,扁桃仁
孕妇可吃
孕妈妈可以吃巴旦木。巴旦木含有大量的不饱和脂肪酸、
蛋白质和丰富的维生素、矿物质等营养成分,其中不饱和
脂肪酸对胎宝宝大脑发育很有帮助,而蛋白质和维生素能
够增强孕妈妈的体质,所以孕妈妈可以适当吃一些。
坐月子可吃
月子妈妈可以吃巴旦木。巴旦木含有蛋白质、维生素E、
不饱和脂肪酸、氨基酸等,还富含胡萝卜素。其中维生
素E能够延缓皮肤衰老,胡萝卜素能够保护妈妈的视力。
如果妈妈哺乳,不饱和脂肪酸、胡萝卜素还能通过乳汁促
进宝宝的大脑和视力发育。所以,月子妈妈可以适量吃
哺乳可吃
哺乳期间是可以吃巴旦木的。巴旦木含有蛋白质、维生
素E、不饱和脂肪酸、氨基酸等,还富含胡萝卜素,这些
营养能够通过乳汁促进宝宝生长发育,其中胡萝卜素能促
进宝宝的视力发育,不饱和脂肪酸能促进宝宝大脑发育
而蛋白质则是生命不可缺少的物质。所以,哺乳妈妈可以
适量吃一些
巴旦木的五大功效：功效一：对抗自由基，减缓皮肤衰老
功效二：降低人体胆固醇，有益心脏健康，
功效三：增加肠道有益菌，改善肠道健康
功效四：含膳食纤维，让脂肪吸收率降低，从而控制体重，
功效五：维持血糖平衡
功效六：有助于睡眠，增强抵抗力。
