说起肾衰，我们联想到的大多数男士，的确，从数据显示来看，目前男性发生肾衰竭的数量要远远高于女性。
因为男性日常的不良习惯要比女性多，而这些习惯大多对肾脏会造成一定程度的伤害。
在我国，每10人中，就有1人患有肾脏疾病！这也就导致了大多数人对轻微的肾病并不重视。
深夜，急诊室来了一对年轻夫妻，男子则看起来很虚弱，面色发黄，弓着腰，嘴里不停的喊着“腰疼”。
医生不敢耽搁，赶紧询问患者的症状。
原来男子已经出现腰膝酸软无力有几个月了，并且还有尿频，尿无力的症状，只是之前并不严重，所以也没到医院。
直到这天半夜起来上厕所，突然腰痛难忍，金还伴有血尿，这才到了医院。
医生马上为患者进行了相关的检查，化验肾功能提示尿素氮和肌酐均有不同程度的升高，再加上其他指标证实，男子被确诊“肾衰竭”。
并且病且十分严重，医生向家属下达了病危通知书，收入了ICU进行治疗。
而对于造成男子肾衰竭的原因，医院大概也明白了。
事实上，男子叫大丰（化名），是一名出租车司机，前几年，媳妇因为生孩子，就一直辞职在家，家里只靠着大丰一个人的收入过日子。
为了给孩子多赚点奶粉钱，白班，晚班大丰都是自己干，所以几乎每天都干到半夜，早上又早早的起来。
出租车这个行业大多数人都了解，比较辛苦，为了能够多赚点钱，很多的哥一天也上不了几次厕所，有尿也得能憋着就憋着，都是得等车里没乘客了在找地方上厕所。
虽然感觉这段时间大丰觉得自己的身体大不如前了，但是看着孩子和媳妇不愁吃穿，他觉得一切都值得。
医生惋惜，大丰的肾衰竭主要是“两个”原因导致的，真该克制：
第一个：长期憋尿
长期憋尿，在憋尿的过程当中，前列腺会过度的充盈，一旦出现尿液返流，则会给肾脏和泌尿系统都造成伤害。
长期憋尿会使尿液中的细菌逆行至肾盂，引发反流性肾脏病，久之还会对肾脏造成损害，甚至引发肾衰。
此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
第二个：有病不治
很多人出现不适的症状可能已经有几个月了，但是感觉并不严重就会一直拖着，直到并且发展，越来越严重，到了不可逆的地步。
按照大丰的说法，他已经出现腰膝酸软和腰痛几个月了，那时候可能是只是轻微的肾盂肾炎，但是肾炎长期拖着不治，最终才到了肾衰的地步。
身体出现5种迹象，抓紧就医，或能保住肾，切莫拖到肾衰竭
1、排尿异常
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。
肾脏健康，则尿液应该是清澈的、淡黄色、异味小。
如果，肾脏受损，则会出现尿液泡沫多，久久不消失。
尿液太多，或太少
2、头发干枯、掉发严重
肾藏精，其华在发，肾好，精血充足，头发就会乌黑，有光泽。
一旦肾脏受损，气血衰退，则头发会干枯、变白，失去光泽，甚至出现脱发。
因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。
3、晨起没劲儿，精神差
如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差。
此时，需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。
4、耳朵发黑，听力下降
中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。
一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。
此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。
5、眼睑处浮肿
肾脏，是负责水液代谢的器官。
在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。
养护肾脏，防止肾衰，做到"三补，三控"！
三补
一、补充水分
肾是排尿系统，因此肾最怕的就是“喝水少”，多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒最简单有效的方式之一！
喝水时，每日最好饮用1300ml左右的水，加一点护肾排毒的茶，效果更好！
白鼓丁黄须茶：黄须、尾参、白鼓丁、玫瑰
黄须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》：“（尾参）除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
白鼓丁利尿通淋，有“尿床草”之称，利尿功效非常好，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玫瑰花中和调节之用，这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
二、补充二物
1、板栗
板栗含有丰富的营养物质，提升免疫功能，保护心脑血管，并且有养肾，滋肾，减少肾脏的损伤，预防肾衰竭。
2.桑葚
桑葚是补肾的佳品，常吃有补肝益肾，尤其是肾阴亏虚的人，效果更佳。
三、补充运动
拉弹双耳：肾脏开窍于耳，促进耳朵的循环代谢，就有利于肾脏的排毒，代谢功能。
快走：加强腰部的运动，并且晒晒太阳，促进维生素D的吸收，有养护肾脏的作用。
三控
一、控盐
盐摄入过度，增加肾脏负担，加重尿蛋白，同时盐也会导致高血压的发生，从而间接损伤肾脏。
而研究发现，有些不安全的盐，加入亚铁氰化钾添加剂，会导致肝脏，肾脏损伤的主要原因。
二、控糖
2型糖尿病患者，有64%伴有慢性肾脏病，糖尿病的并发症中肾脏疾病是致死率最高的。
所以糖也是肾脏的一大致命"杀手"，平时减少糖，饮料，蛋糕等食物的摄入。
三、控饮料
饮料不能代替白开水，常喝饮料，会导致体内的酸碱失衡，增加肾脏调节的压力，导致肾脏超负荷工作。
并且饮料中的添加剂，也会损伤肾脏的健康，诱发肾脏的癌变。
