血管连接身体各处，输送营养，排泄废物。
健康人体的血管，内壁比较光滑，血液流通顺畅。
当血管发生硬化、变堵，血液流通不畅，易形成血栓。
一旦形成血栓，则会为心梗、脑中风、肺栓塞等，埋下“祸根”。
44岁的刘先生，深夜被120救护车送到了医院。
此刻的他，已经陷入深度昏迷，爱人焦急的呼喊着医生。
值班医生，立刻来到患者跟前，进行检查，发现血压血氧正在持续降低。
接下来冠状动脉造影检查发现，男子3根冠状动脉大血管，2根被斑块堵了80%以上，情况十分危急，立刻下了病危通知，送进抢救室。
经过两个多小时的抢救，患者被送入ICU观察，能否度过危险期，尚不可知。
此时，医生才有时间，与患者的爱人进行交谈，询问起患者的日常生活。
根据其妻子讲述：
刘先生的日常习惯，十分不好，不仅烟瘾大，每天要抽2包烟。
而且，刘先生是个吃货，喜欢吃各种美食，从不忌口，之前查出了血脂高。
但是，刘先生还是管不住嘴，依然胡吃海喝，总是说没啥大事，死不了。
事发前，刘先生和朋友吃了火锅，回到家里，躺在沙发上一边吸烟，一边打游戏，突然间就手捂着胸口，说疼得厉害，不一会，人就晕倒了。
这才赶紧拨打了120急救电话，送到了医院。
医生分析发病原因，是两件事害了他自己：
第一件：胡吃海喝
血栓的形成，与血液中的“垃圾”过多，离不开关系。
而导致血液“垃圾”过多的因素中，大多与吃离不开关系。
油炸食物、熏烤食物、蛋糕、动物内脏等等，不良饮食习惯，会加速高血脂、血液粘稠，形成血栓。
而患者长期饮食不忌口，胡吃海喝的，给血栓埋下了“祸根”。
第二件：长期大量吸烟
平时吸烟的人，需要格外警惕血栓的形成。
烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血栓的形成，也会增加患静脉血栓栓塞的风险。
患者烟瘾大，长期吸烟，也会导致血管变堵，形成血栓，危害健康。
此外，下面2个行为，也会加速血栓的形成
行为1：久坐
导致血栓的最大帮凶——久坐。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
所以，生活中，不论多忙，都要注意，坐下1小时，起来活动5分钟。
行为2：熬夜
长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
疏通血管，减少血栓，做好“四个字”
第一字：饮
1、少饮料
饮料当水喝，血管老的快。
饮料中，含有大量的糖分，不利于血管健康，会增加心脑血管疾病的风险。
所以，生活中，要注意少喝饮料，更能用其代替白开水。
2、多饮茶
淡茶水，是血液最好的稀释剂。
多喝点茶水，有助于改善血液粘稠，减少血栓的形成。
茶水，放在两餐之间喝，不但有益血管健康，还可促排毒，延年益寿。
木山药荷叶茶，泡水喝，消脂排毒，改善血液粘稠，减少血栓的形成。
将木山药、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
木山药，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
第二字：食
1、多蔬果
新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。
蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
不用颜色、不同种类的蔬菜，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。
2、少甜食
奶油蛋糕、糖果、点心等，含有较多的糖分，不宜多吃。
过多的糖分，被摄入到体内，容易导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。
此外，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
第三字：忌
1、忌酒
长期大量喝酒，对血管健康不利。
长期喝酒，会导致血脂、血压升高，皆会损害血管健康。
并且，喝酒还会增加心梗、脑中风的发生几率，要尽量少碰。
2、忌宵夜
长期吃宵夜，是导致肥胖的一个主要因素。
而肥胖，会加速血管堵塞，是心脑血管等慢性病高发的诱因之一。
因此，一定要注意，不要吃宵夜，此外，还要注意饭吃七八分饱，不要贪多，吃得过饱，也不利于健康。
第四字：动
1、动脚踝
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
2、动脖子
经常活动脖子，有助于颈部血管健康。
可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
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