十个女人九个湿,湿气总是和女人纠缠不清。湿气是万病之源,不仅让女人的身体上备受煎熬,而且漂亮的容颜也会随之不复存在。
[女人湿气重的危害!]
1、月经病
湿气重会导致女性在经期前后肢体疲倦、疼痛,头晕沉笨重或者低烧难退。严重的还会出现经行不畅或经前腹泻,月经量少,痛经,经闭,甚至还可能导致不孕症。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
[哪种女人最容易湿?]
1、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。脾胃不好,最易招惹湿气上身。
2、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给湿邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
4、穿得少
“只要美丽,宁愿冻人”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。
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[怎么判定体内有湿气?]
1、起床后,看感觉
每天起床后,会不会感觉精神疲倦、头昏眼花、打不起精神,浑身的不清爽,人也懒得动弹,这样十有八九就是体内的湿气作怪。
2、刷牙时,看嗓子
刷牙的时候会感觉到恶心、呕吐的症状,并且嗓子里有丝丝拉拉的感觉,即使有痰却怎么也吐不出来,这样的现象大多也是因为体内有了湿气。
3、洗漱时,看舌苔
健康的舌头颜色淡红而湿润,在舌面上有一层舌苔,干燥适中,要是舌头达不到这个标准,说明身体机能出现了问题。
要是舌苔粗糙,发黄发腻,那就鲜明体内有湿热了;要是舌苔发白且厚,说明这个时候体内有湿寒;要是舌头赤红无苔,说明体内的热已经达到很深的程度了。
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[女人如何祛湿?]
1、喝粥祛湿
八宝粥
材料:享米10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。
功效:具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
2、喝祛湿茶
自制祛湿茶——蒲公英玉参茶
配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花
功效:去湿气,降血糖,适合高血糖者祛湿降糖。
做法:
将蒲公英根、玉参根洗净,烘干炒制成茶,备用;取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净烘干备用;野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包,每日取一包泡水代茶饮即可!
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自制祛湿茶——蒲公英五行草茶
配方:蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
功效:健脾又祛湿,适合体内湿气重者。
做法:
以上材料全部洗干净,然后分别进行炒制,炒制后全部碾碎,做成茶包!每日取一包,热水冲泡即可饮用,一包可多次冲泡!
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成,加入其它几味中草药,即健脾,又祛湿,效果升级加倍!
蒲公英用其来祛湿是最为适宜的,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
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玉参根又名玉竹,属滋阴养气补血之品,古人称玉竹平补而润,兼有除风热之功,故能驻颜润肤,祛病延年。玉竹补而不腻,不寒不燥,故有"补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热"之功,常服玉竹可抗衰老,延年益寿。
五行草就是野菜马齿苋,味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
3、艾叶泡澡
艾草是很常见的一种植物,但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质,可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的。
一般来说,每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持,不仅可以有效的祛湿,同时也可以去除体内的寒气,改善身体的其他不适症状。
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4、按摩祛湿法
点揉承山穴(伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处),或三阴交(小腿内侧,当足内踝尖上3寸处),阴陵泉(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处)都有祛湿的作用。
5、可适当吃健康的甜食
甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,她的消化吸收系统也会变得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。