时光静好如初,与君语;细水流年如歌,与君和;繁华落尽如画,与君老;繁华俗世如诗,平平淡淡已足矣;风雨同路是最长情的陪伴;而岁月的年轮却为你罩上一层又一层烙印。如有一天,你想看看当初活力四射的样子,就要拨开层层年轮,这是一种封尘已久的记忆,追究原因,正是因为一些男人不爱惜身体,导致身体提早衰老,这个问题多多少少涉及到湿气,因为它是万病源头,不仅让男人的身体备受煎熬,而且活力也随之不复存在,正是如此,湿气才有了可乘之机。
十个男人中有九个是湿气重,的确如此,湿气是一个“坏家伙”,甚至连中医都要避让三分,一般而言,白天爱打瞌睡,无精打采,有气无力;爬一下楼梯,感到腰酸背痛,两腿发软;对于自己爱吃的东西,也没有什么胃口;新衣没穿又换新衣,因为湿气重导致长出了大肚腩、四肢水肿得厉害,新衣根本穿不下,轻捏一下肚子与四肢上的肉,发现不结实,肌肉已经不复存在!换来的却是软软的肚腩肉,很多人误以为这是春乏后遗症,殊不知,却是湿气来临的征兆。
谈及湿气,多数人会反驳说,我很注意身体健康,怎么还会湿气重呢?其实很多病都是自己一手造成的,如经常劳累加班,熬夜成自然,这是内因;而外因就是淋雨后,没有及时换洗衣服,还在凉飕飕的寒风中逗留;一些男人还以为自己头发短,不用吹干头发;还经常席地而坐、随地而睡等等,这些可能让湿气在体内淤积,导致肥胖,身体软绵绵的!长久下来,就会危及生命!
【细数一下湿气重的其他表现】
头部问题:相对而言,湿气在入体初期时,首先是头部会有明显反应,呈现头昏脑涨的感觉;还会有耳鸣目眩、头昏脑涨、鼻涕不止等症状。
1、关节问题:炎炎夏日,要风度不要温度,爱穿短裤,这样易被湿气入体,导致关节的气血运行不畅、酸痛沉重、屈伸不利等症状。侵蚀关节很多人误以为关节问题只是老年人的专利,其实并非如此。
2、消化问题:一般体内湿气重的人,上厕所的次比较频繁,便后难冲,中医认为,身体受到湿邪的困扰,机能受阻,导致体内生湿热。
3、男性病问题:湿热下注膀胱,膀胱气化不利,会导致脾虚下陷,肾虚不固,房事不如意,小便浑浊如泔水,而以尿道疼痛为主!
4、腹部与四肢问题:湿气和脂肪不分家,湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
湿气也并非一早一夕就可以根除,罗马并非是一天就建成的,湿邪不去,服用什么灵丹妙药、山珍海味都如同隔靴搔痒,隔山打牛,现在很多人会患上了高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病,甚至是恶性肿瘤,都是与湿气有关联。
中医认为,湿气实属慢性病,不是一时爆发致命,往往会慢慢地摧残着人的身体,尤其是男人,更要注意,祛湿要找对方法,对症下药,从生活习惯入手,改掉生活上的坏习惯,别让湿气有可乘之机:
1.爱油炸
在日常烹调时,应该适量加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质,平日吃太多油炸食物、冰激凌或凉性蔬果,不仅对肠胃不好,也给湿邪留有可乘之机。
2.老坐着
一般是久坐于室的人,体内湿气比较重,导致脑供血不畅,身体机能运转协调,失眠多梦疲乏、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、关节炎。
3.睡不好
睡前最好泡一下脚,舒缓压力,排湿气。从中医角度来说,睡不够就会精神不好,身体也跟着垮,而睡不好就是脾虚的症状,建议每天晚上11点前就睡觉,
4.少运动
对于湿气重的人,身体一般比较困乏,就懒得运动,越是这样,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、打球、游泳、打太极等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
日常祛湿的小技巧:
1、睡前泡脚
中医认为,姜片“其气熏烈、祛湿寒、能通五脏、辟邪恶”。对于怕冷或是经常手脚冰凉的人,每晚睡前用生姜皮泡脚,能驱寒活血,有助于提高人的阳气。
用刀或削皮器,把姜的外皮削掉(皮上要留一些姜肉)。把姜皮倒入锅中,加入清水,大火煮后,继续煮3分钟,然后倒入泡脚盆中,根据自己的耐受力,调入冷水,直到温度适宜。建议浸泡时间为30分钟,中途添加开水保温。泡到额头微微出汗,效果才最好。
2、经常运动
生命在于运动,运动有助于健康,一般体内湿气重的人都是缺乏运动。久而久之,体内湿气越积越重,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的并发症。
慢跑、打球、游泳、瑜珈、太极等运动,都是最佳的选择。运动是维持生命的根本,运动可以促进身体机能的协调运转,加速排湿。
3、食疗
对于体内湿气重的人,应该少吃油腻、辛辣的食物,应该多吃健脾祛湿的食物,例如芡实、糙米、山药、享米、绿豆、枸杞、红豆等,而说到祛湿效果最好的,当属享米,因为享米的颗粒小,营养价值高,早在古代的《本草纲目》就有记载:享米有健脾益胃,补肺清热,去风渗湿的效果,因为享代表旺盛,体现享米有活血化瘀的作用!
享米红豆粥:首先将买回来的享米洗净浸泡一夜,再加上芡实、红豆、枸杞一起放进锅里,大约熬上3小时,大火转中火,在上锅前,可以根据自己的口味,添加一点姜片和冰糖,即可。(用量根据自己的食量而定)
享米绿豆百合粥:将洗净的绿豆、享米在加清水放进锅内,熬到大约6成熟后,加进一些洗净的百合,再转慢火焖至酥如粥状,加上一点冰糖,就可以食用了,味道酥酥的,小编自我感觉不错。(用量根据自己的食量而定)
4、室内保持通风透气
夏日初来,天气潮湿而又干燥,很容易诱发湿气,尤其是回南天的到来,我们尽量做到“白天通风透气,夜间闭门锁户”,把湿气拒于门外。
经常开窗通风有益健康 生活离不开阳光、空气和水. 充分享受阳光,呼吸清新、不受污染的空气,是现代人们的追求,也是维护 健康所不可缺少的. 阳光不仅能给人光明和温暖,还可以祛湿。
5、传统拔罐
拔罐是我国传统的疗法,多以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥这一目的的。
拔罐祛湿减肥是一种安全有效,不反弹机率低,能够调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,减轻人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状,也能祛除体内湿气、寒气,令人精神倍增。