时光静好如初，与君语；细水流年如歌，与君和；繁华落尽如画，与君老；繁华俗世如诗，平平淡淡已足矣；风雨同路是最长情的陪伴；而岁月的年轮却为你罩上一层又一层烙印。如有一天，你想看看当初活力四射的样子，就要拨开层层年轮，这是一种封尘已久的记忆，追究原因，正是因为一些男人不爱惜身体，导致身体提早衰老，这个问题多多少少涉及到湿气，因为它是万病源头，不仅让男人的身体备受煎熬，而且活力也随之不复存在，正是如此，湿气才有了可乘之机。
十个男人中有九个是湿气重，的确如此，湿气是一个“坏家伙”，甚至连中医都要避让三分，一般而言，白天爱打瞌睡，无精打采，有气无力；爬一下楼梯，感到腰酸背痛，两腿发软；对于自己爱吃的东西，也没有什么胃口；新衣没穿又换新衣，因为湿气重导致长出了大肚腩、四肢水肿得厉害，新衣根本穿不下，轻捏一下肚子与四肢上的肉，发现不结实，肌肉已经不复存在！换来的却是软软的肚腩肉，很多人误以为这是春乏后遗症，殊不知，却是湿气来临的征兆。
谈及湿气，多数人会反驳说，我很注意身体健康，怎么还会湿气重呢？其实很多病都是自己一手造成的，如经常劳累加班，熬夜成自然，这是内因；而外因就是淋雨后，没有及时换洗衣服，还在凉飕飕的寒风中逗留；一些男人还以为自己头发短，不用吹干头发；还经常席地而坐、随地而睡等等，这些可能让湿气在体内淤积，导致肥胖，身体软绵绵的！长久下来，就会危及生命！
【细数一下湿气重的其他表现】
头部问题：相对而言，湿气在入体初期时，首先是头部会有明显反应，呈现头昏脑涨的感觉；还会有耳鸣目眩、头昏脑涨、鼻涕不止等症状。
1、关节问题：炎炎夏日，要风度不要温度，爱穿短裤，这样易被湿气入体，导致关节的气血运行不畅、酸痛沉重、屈伸不利等症状。侵蚀关节很多人误以为关节问题只是老年人的专利，其实并非如此。
2、消化问题：一般体内湿气重的人，上厕所的次比较频繁，便后难冲，中医认为，身体受到湿邪的困扰，机能受阻，导致体内生湿热。
3、男性病问题：湿热下注膀胱，膀胱气化不利，会导致脾虚下陷，肾虚不固，房事不如意，小便浑浊如泔水，而以尿道疼痛为主！
4、腹部与四肢问题：湿气和脂肪不分家，湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
湿气也并非一早一夕就可以根除，罗马并非是一天就建成的，湿邪不去，服用什么灵丹妙药、山珍海味都如同隔靴搔痒，隔山打牛，现在很多人会患上了高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤，都是与湿气有关联。
中医认为，湿气实属慢性病，不是一时爆发致命，往往会慢慢地摧残着人的身体，尤其是男人，更要注意，祛湿要找对方法，对症下药，从生活习惯入手，改掉生活上的坏习惯，别让湿气有可乘之机：
1.爱油炸
在日常烹调时，应该适量加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质，平日吃太多油炸食物、冰激凌或凉性蔬果，不仅对肠胃不好，也给湿邪留有可乘之机。
2.老坐着
一般是久坐于室的人，体内湿气比较重，导致脑供血不畅，身体机能运转协调，失眠多梦疲乏、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、关节炎。
3.睡不好
睡前最好泡一下脚，舒缓压力，排湿气。从中医角度来说，睡不够就会精神不好，身体也跟着垮，而睡不好就是脾虚的症状，建议每天晚上11点前就睡觉，
4.少运动
对于湿气重的人，身体一般比较困乏，就懒得运动，越是这样，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、打球、游泳、打太极等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
日常祛湿的小技巧：
1、睡前泡脚
中医认为，姜片“其气熏烈、祛湿寒、能通五脏、辟邪恶”。对于怕冷或是经常手脚冰凉的人，每晚睡前用生姜皮泡脚，能驱寒活血，有助于提高人的阳气。
用刀或削皮器，把姜的外皮削掉（皮上要留一些姜肉）。把姜皮倒入锅中，加入清水，大火煮后，继续煮3分钟，然后倒入泡脚盆中，根据自己的耐受力，调入冷水，直到温度适宜。建议浸泡时间为30分钟，中途添加开水保温。泡到额头微微出汗，效果才最好。
2、经常运动
生命在于运动，运动有助于健康，一般体内湿气重的人都是缺乏运动。久而久之，体内湿气越积越重，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的并发症。
慢跑、打球、游泳、瑜珈、太极等运动，都是最佳的选择。运动是维持生命的根本，运动可以促进身体机能的协调运转，加速排湿。
3、食疗
对于体内湿气重的人，应该少吃油腻、辛辣的食物，应该多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、糙米、山药、享米、绿豆、枸杞、红豆等，而说到祛湿效果最好的，当属享米，因为享米的颗粒小，营养价值高，早在古代的《本草纲目》就有记载：享米有健脾益胃，补肺清热，去风渗湿的效果，因为享代表旺盛，体现享米有活血化瘀的作用！
享米红豆粥：首先将买回来的享米洗净浸泡一夜，再加上芡实、红豆、枸杞一起放进锅里，大约熬上3小时，大火转中火，在上锅前，可以根据自己的口味，添加一点姜片和冰糖，即可。（用量根据自己的食量而定）
享米绿豆百合粥：将洗净的绿豆、享米在加清水放进锅内，熬到大约6成熟后，加进一些洗净的百合，再转慢火焖至酥如粥状，加上一点冰糖，就可以食用了，味道酥酥的，小编自我感觉不错。（用量根据自己的食量而定）
4、室内保持通风透气
夏日初来，天气潮湿而又干燥，很容易诱发湿气，尤其是回南天的到来，我们尽量做到“白天通风透气，夜间闭门锁户”，把湿气拒于门外。
经常开窗通风有益健康 生活离不开阳光、空气和水. 充分享受阳光,呼吸清新、不受污染的空气,是现代人们的追求,也是维护 健康所不可缺少的. 阳光不仅能给人光明和温暖,还可以祛湿。
5、传统拔罐
拔罐是我国传统的疗法，多以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。
拔罐祛湿减肥是一种安全有效，不反弹机率低，能够调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，减轻人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，也能祛除体内湿气、寒气，令人精神倍增。
