女人到40岁，大姨妈期间，常吃3种食物，补充雌激素，保养卵巢
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?大家好我是小艳说健康，一起分享健康知识。
常吃3种食物
1、鸡蛋：鸡蛋是属于优质蛋白的食物之一，它蕴含人体所需的氨基酸成分，并且还很全面，而且容易被人体吸收，对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养。
2、黑米：黑米中包含大量的天然黑米色素以及锰、锌、铜、硒等微量元素。多吃黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的滋补作用。
3、黄豆：黄豆中含有的大豆卵磷脂能够清除沉淀在血管壁的胆固醇，从而降低血液粘稠度，促进血液循环，防止血管硬化，从而起到预防心血管疾病的作用。此外，大豆卵磷脂还能防止肝脏中脂肪沉积，可以有效预防脂肪肝发生。其次，黄豆中的膳食纤维同样也能降低胆固醇和甘油三酯水平，还能预防便秘。
女人到了40岁，随着年龄和生活负担的加重， 身体间接或直接的都会受到一定的伤害，大姨妈期间，身体气血流失严重，身体抵抗力也会比较差，因此常吃黄豆、黑米、鸡蛋这3种食物，可以补充雌激素，还保养卵巢，适合养生。
