卵巢是女人生命之源，是孕育新生命的地方，也是组成女性身体结构最为重要的器官，对女人至关重要。女性正常生理绝经期应该在49岁左右，绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。女人过了40岁，“大姨妈”量少多吃它，补充雌激素预防卵巢早衰！
荷叶薏米粥
荷叶薏米粥是排湿补血的佳品，其中的薏米对女性的健康尤其重要。煮粥前需把薏米、红豆等豆类提前泡好。家里电饭锅有提前预约功能的，晚上把食材放进去，早上自动煮好，很省事！那么具体应该怎么做呢？可以在里面加入一些红豆和燕麦，不仅能够补充雌激素预防卵巢早衰，还有一定的美容养颜的作用。除此之外，长期服用薏米还可以加快体内的新陈代谢，这样就可以美容养颜、延缓衰老了。
事先用水泡发一下需要用到的食材，比如红豆、黄豆、燕麦这些豆子，因为煮的时候很难煮熟，所以，应当要泡发一下，不然，食材可能熟的不均匀，功效不怎样不说，还影响口感。荷叶稍微洗一下就可以了。
有些人喜欢加入一些其他的食材，比如红枣和枸杞，这也是对女性健康比较好的食材，不仅能够预防卵巢早衰的问题，对于很多宫寒痛经的女性也有一定的帮助。
荷叶是最后加入的，所以一般荷叶薏米粥的颜色是绿色的，很清亮的绿色，这样的效果最好。而且荷叶还能加强经期的减肥作用，同时对身体也没有什么损害。
